有时，人生不可避免的要承受许多压力。有些思想、有些情绪，扩散开了——夸张化了，就会对生活造成压力。想来，不论在多么沉重的生活面前，我们每一个人是应该保持一种轻松、愉快的心情来应对的。
    学会调节自己的情绪，我发现，这一点比课堂上学到的任何一种知识都可贵得多。
    释放掉不良的情绪和思想，找一件自己可能感兴趣而又不至于影响到现实生活的活动。比如：游戏、适当的体力劳动、让自己充满兴趣的体育活动等。投入到其中，学着换一种角度思考或者调整一下认识。
    尝试忘记那些可能让自己郁闷或者不开心的事情，这叫做释放吧！思想在内心深处郁积久了，就可能对情绪产生坏的影响，更严重一点，就是扭曲了人观察世界的视线。
    一直以来，体验着释放自己，释放那些可能让自己对生活产生错误认识的思想。这不算做清空，因为，在这个过程中，让自己学会了有目的的选择，选择一些令自己对生活充满信心而又有不懈进取的决心的思想！
    释放，是一种很重要的过程。沉浸于焦躁不安和灰心中的朋友，你们学会释放了吗？希望，多数人都成为快乐的人。