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五种菜 宜多吃
(2008-09-05 13:33:05)
标签：
养生
饮食
香菜
菠菜
菜花
健康
分类：
健康养生
1．蘑菇:蘑菇虽然含热量低，但有丰富的生物素，对头发、指甲和皮肤生长有促进作用。
2．菜花:菜花中含有一种叫做泛酸的维生素，能防止早生白发。
3．香菜:多吃香菜能增强人的活力，使人更好地集中注意力。香菜的含铁量很高，而铁是人体获得能量的关键。
4．菠菜:多吃菠菜会使人面色红润、容光焕发。菠菜含有丰富的叶酸，对血液中红细胞的形成有重要作用。
5．豆芽:这种幼芽能向人体提供优质蛋白，是代替肉食的好选择。豆芽还能使肌肉健壮，增强人体抵抗力。
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