含铬元素的食物

动物肝，肉。

含锂元素的食物

糙米，谷类，芝麻，牛奶，茄子，土豆，西红柿，辣椒，香蕉，鱼，柚，菠菜，樱桃，南瓜，雪里红，冬菜，芥菜，芥蓝，干辣椒，干蘑菇，冬菇，紫菜，洋桃，桂圆，花生，虾米，芝麻酱。

含磷元素的食物

大豆，酵母，谷类，花生，李子，葡萄，南瓜子，虾，鸡，栗子，大豆，蛋黄含磷高。

含镁元素的食物

谷类有荞麦面，小麦，玉米，高粱面;豆类有黄豆，黑豆，蚕豆，豌豆，豇豆，豆腐皮，含镁多。 蔬菜水果有雪里红，冬菜，芥菜，芥蓝，干辣椒，干蘑菇，冬菇，紫菜，洋桃，桂圆，花生，虾米，芝麻酱。紫菜含镁最多，每100克中含460毫克。

含锰元素的食物

茶叶含锰最多。其他含锰的食品有大米，小米，面粉;薯豆类中有大豆及豆制品，绿豆，豌豆，红薯;水果中有苹果，橘子，杏，梨;蔬菜中有菠菜，大白菜，芹菜，菜花，胡萝卜，西红柿，雪里红，圆白菜。

含钼元素的食物

芝麻，小麦，菠菜，贝类，糙米。

含镍元素的食物

大豆，芝麻，小麦，菠菜，贝类。

含铜元素的食物

动物肝脏，肉类(尤其是家禽的肉)，水果汁，硬壳果，番茄，青豌豆，马铃薯，贝类，紫菜，可可，巧克力都富含铜。