导读：青春不老，是女人的终生追求。想要抗衰老，不一定要靠名贵化妆品撑起！当芳龄以三字开头，当爱情已尘埃落定，当事业渐入佳境，当身体进入了多事之秋，充分了解自己的身体，掌握女性特有的健康弱点，抗衰老就该是头等大事了。

1、补钙

    专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0。1%-0。5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期或40岁后：则加至1500毫克。补充的钙最佳是活性钙，而葡萄糖酸钙人体吸收率低还有可能在血管内壁和胆、肾、尿管沉积，形成结石。

【纽崔莱钙镁片】

含独特的纽崔莱紫花苜蓿提取物，提供天然矿物质，并含珍贵的植物营养素。
每片提供216.7毫克钙和108.3毫克镁，还含有锌、铜、锰。
外层覆有NUTRILOCK?片衣，避免营养素的流失，并易于吞咽。
不添加人造香料、合成色素或防腐剂。

2、补充纤维素

    这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓着。

【纽崔莱果蔬纤维片】

·含有10种取自针叶樱桃、柠檬、胡萝卜、黄豆、玉米、燕麦、大麦、洋车前子种荚、阿拉伯胶及胍尔胶的天然纤维，提供纽崔莱独有的多种纤维组合。
·以健康均衡的比例调配非水溶性与水溶性膳食纤维，有助肠道的正常运作。
·每片含有565毫克的天然膳食纤维，帮助提供每日所需的纤维。
·天然苹果、桔子混合味，口感怡人。
·不添加人造香料、合成色素或防腐剂。

3、补充叶酸

    怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。

【纽崔莱铁质叶酸片】

·来源于人体极易吸收的富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁。
·含有菠菜提取物，提供天然植物营养素。
·每片提供10毫克铁和0.133毫克叶酸。
·外层覆有NUTRILOCK?片衣，避免营养素的流失，并易于吞咽。
·不添加人造香料、合成色素或防腐剂。

4、建设优质性生活

    性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻。夫妻间的安全性生活增加到116次/年将会使你的真正年龄年轻1.6岁。

5、远离烟酒

    吸烟者皮肤出现皱纹的年龄要比不吸烟者早十多年之久，主要是因为尼古丁对皮肤血管的收缩作用;喝酒会减少皮肤中油脂数量，加快水分流失，间接影响皮肤的正常功能。

6、每天吃早餐

    它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。

7、饮食多样化

    每天4份水果，5份蔬菜，1份荤菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础。最好是五种颜色的食物每天都要吃到，如果吃不到，就需要额外的纽崔莱的补充。

8、补充Vc和Ve

    健康女性每天补充超过1200毫克的维生素C，400国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。亚健康女性每天补充VC的量可以达5000毫克，对患有无论何种疾病的女性每天的VC服用量可达10000毫克甚至更多。还可以防止妇科疾病的产生和向深度发展。

【纽崔莱维生素C片】

每片提供250毫克高含量的维生素C，其中30毫克为天然维生素C。
含针叶樱桃提取物和柑桔提取物。
外层履有NUTRILOCK片衣，避免营养素的流失，并易于吞咽。
不添加人造香料、合成色素或防腐剂。

【纽崔莱小麦胚芽油】
提取自天然的小麦胚芽，每粒提供18毫克维生素E。
提供必需不饱和脂肪酸，如亚麻酸与亚油酸。
不添加人造香料、合成色素或防腐剂。

9、补充维生素和矿物质

现代食物由于种植和养殖方式的改变，饮食和生活方式的改变，造成饮食种缺乏人体必须的营养素，加之竞争的压力和快节奏生活，身体长期处于饥饿边缘，所以亚健康状态人群比例越来越高，过劳死和无症状卒死防不胜防，预防的手段就是增加补充营养补充食品--多种维生素与矿物质。

【纽崔莱倍立健片】

·具有免疫调节和增加骨密度的保健功能。
·提供人体必需的14种维生素和8种矿物质,另含6种纽崔莱天然植物提取物。
·将丰富的维生素和矿物质分开两粒保存，颗粒大小方便吞咽。
·纽崔莱®倍立健®片采用专利技术的包装盒设计，真空金属膜包装，良好密封防潮防紫外线性能,有效保持产品质量；附有两片隔片,可组装成营养片整理盒，用途多样。
·不添加人造香料、合成色素或防腐剂。

保健功能：免疫调节、增加骨密度。

10、补充蛋白质 抵抗皮肤松弛

最好的抗衰老饮食还包括大量来自海鲜、鸡蛋、无脂牛奶、鸡胸脯等的动物蛋白和植物性蛋白，如大豆低脂蛋白。

【纽崔莱蛋白质粉】

·提供优质蛋白质(8克蛋白质/每勺或每包约10克)，PDCAAS（蛋白质消化率校正氨基酸记分）为1，基本上能被人体完全消化吸收和利用。
·低胆固醇。
·易溶解，口感幼滑。
·不含糖份、人造香料、合成色素或防腐剂。

可加入牛奶、果汁及谷物、蔬菜等食品中食用。

保健功能：增强免疫力、缓解体力疲劳。

11、抽时间做有氧运动可以增加心肺血管活力

每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。运动以出汗为佳，不累为止。

12、做增强力量和柔韧性的锻炼

如练拉力器、瑜珈，这些训练能保持骨密度，防止骨骼老化。

13、保持稳定的理想的体重

经历生育后，你的体重已经不能和20多岁时相比，现在需要慢速和持久的减肥。体重计算公式：身高乘百分之三十五。

14、 睡眠要充足

当你熟睡时，皮肤的代谢工作才真正开始，进行不断的新陈代谢和自我调整。

15、不急于起床

早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。同样也可以让“心脑”有个准备时间。

16、饭后强迫自己运动。

15分钟比如找个收拾厨房之类的活儿。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法，饭后百步走，健康活到九十九。

17、不要久坐

久坐会坐出下垂呼啦圈(俗称小肚腩)和大臀部，还影响血液循环对心脏和血管也没有好处。

18、学习、改变

学习健康知识，改变健康观念;从关注疾病到关注健康。学会做健康自查和定期检查，从经验养生向科学养生转变。建立正确的健康观念：健康是责任(家庭、社会、父母、子女)、健康是态度(积极、预防、行动)、健康是观念(药物伤身、远离抗生素、自己是最好的医生)。