今天西区两位HR新同事来北京orientation, 乐乐问要不要一起去听听，我连连点头，于是跟着去“蹭听”。

培训的地点在办公室，离健身房几步之遥，索性带上泳衣，下班后去游泳。闷热的天气，很适合游泳，六点不到的泳池，趁“饺子”都还没下锅，我赶紧跳水，一口气几个来回，先顾不上游泳的姿势，先瞎游一刻钟，让自己像鱼一样自由。

接下来的45分钟，一点儿也不敢懈怠，马上变“青蛙”。先是借浮漂练习蛙泳的腿部动作，再就是练习呼吸，换气。一直到累的没力气才上岸休息，禁不住夸自己一个人还真能坚持。

总结：在水里要保持“气定神闲”和“不紧张”才不至于总沉底儿，累了就要适当休息，不能硬撑，要关注游的质量，而不是一味的追求游的时间长或短。

加油！！