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【分享】蒙特卡娜的瘦身小秘密~

     每个人都有自己的瘦身秘密，对模特来说，保持身材也许是最最重要的一件事了。很庆幸这么多年来，我的身材一直没有变，始终保持着S型的魔鬼曲线，嘿嘿，我的秘诀和大家知道的一样，那就是控制饮食+锻炼身体。简单是简单，可是想要坚持几年，就好难了。

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     每天早晨和晚上，是锻炼的最好时间了，早晨可以赖在床上坐仰卧起坐，嘿嘿，这样肚子就没有赘肉了，对女性来说，肚子可是影响曲线的最重要的部位了，贵在坚持，不要今天做几个，明天就放松下来，那样等于白费劲。具体数目也不一定的，我的感觉早晨做到身体发热，晚上做到身体劳累为止，嘿嘿。

  对模特来说姿态的保持很重要，每时每刻都要注意，腰一定要挺得直，这样才能展示出曲线，也显得高挑点，在家也一样，要时刻锻炼，我的方法是靠着墙站立，嘿嘿，闷得话可以和我一样，听听歌曲，看看书，其实也蛮惬意的呢。。

     饮食方面，可不要两天打渔三天晒网哦，要一直保持好的习惯，尽量少吃零食和垃圾食品，高热量高含脂的食物基本不要碰呢，要想保持好身材，就得控制要嘴巴，嘿嘿，你现在控制住咽一下口水，也许可以节省以后减肥好多汗水和泪水呢。

    女性同胞们，要坚持哦，努力让自己成为人群中的焦点，男性朋友们也是，工作劳累也不要忘了锻炼，我一个大叔因为不锻炼，现在变得好胖好胖，大家要引以为戒哦，肥胖会带来很多疾病的，希望大家为自己身体多想一点，嘿嘿。就说到这吧，我要忙咯。~