适合晒太阳

一个转眼，进入了伏天，似乎有点热啊，这样的日子干什么好呢？我觉得适合晒太阳！

为什么呢？

最近一直下雨的东西发霉了，人也快长毛了，正好太阳偶尔出来打卡，我们也和阳光有一个亲密接触。

我们都知道，多晒太阳对人的身体健康是有好处的，因为太阳非常的热，所以，人在晒太阳的过程中会出现出汗的情况，而这也是一个排毒的过程，对人的身体健康是非常有好处的，不仅如此，晒太阳还能够促进人体对钙的吸收，能够强健人的体格，所以说大家没事的话可以多晒晒太阳。

1、早上6点至10点这段时间适合晒太阳。此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以起到活血化瘀的作用。

2、上午10点到11点这一时段阳光中的紫外线偏低,能使人感到温暖柔和,可以促进新陈代谢,又避免伤害皮肤,不过夏天阳光比较强,人们最好把晒太阳的时间提前一些。  

3、下午4点至5点也是晒太阳的好时间,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。但夏季日照时间较长,下午4-5点又正是热浪滚滚的时候,晒太阳的时间可以稍稍推后一点。

晒太阳对人的身体健康是非常有好处的，是一个排毒的过程，可能很多人对出汗排毒有一个误解，认为只有是在运动的情况下引起的出汗才有排毒的功效，实际上并不是这样的，正常情况下，只要不是体虚引起的出汗，都能够达到排毒的功效，不仅仅是晒太阳，像是汗蒸或者是泡澡等等的过程中出汗的话，也是可以达到排毒的功效的，对人的身体健康非常有好处。

最关键的要做好防护，如果做不到，那么请准备好孜然和辣椒面啥的！