你有没有这样的经历，被一段过往的恋情会烦扰着你的心。

你迟迟不能放下这段恋情中的感觉。

幸福感、愉悦感、浪漫感、温馨感、激动感；痛苦感、伤心感、失败感、挫折感......

这些感觉无时无刻不再你身边，让你彷徨、犹豫，迟迟不敢前行或害怕未来。

咨询中常常遇到这样那样的来访者。

每每谈起过往的恋情，他们大多数都表现出悲伤的神情。

（我不想在这里讨论那种对过往恋情流露出自傲、自满、满不在乎的人。）

这种神情，有些是为当时自己的任性、固执而懊悔；有些是为当时自己的不敢争取而伤心失望；还有些是怎么也不明白对方为什么会有那么大的变化而疑惑......

最常见的女性来访者中，大多数人，都为自己曾经付出的情而没有得到的爱伤心。

我暂且不讨论怎么做能让自己不再伤心难过，未来怎么做会更好。

我想说的，是关于失恋后的归因。

有什么样的想法就会引发什么样的情绪，这句话你不得不认同。

有什么样的情绪就会引发什么样的行动。

这时，你不妨回想你生命中过往的所有事，你是不是因为你的某些情绪而引发了你的行动。

前进、后退、开心、懊恼......

有时候，这些情绪帮助了你；有时候，这些情绪又阻碍了你。

正向的情绪（开心、愉悦、舒心......）会引发正面的行动，获得正向的效果，我就不再提及。

负面的情绪（伤心、焦虑、痛苦......）会引发负性的行动、思想，负性思维会阻碍正确的自我评判。

见到这样的案例。

女性的咨询者来到咨询室，讲述自己的过往恋情。

在讲述中不停的加以这些评判。“他对我稍微表现的不满，我就想是我自己那里做错了”“他生气的时候，我就会觉得他不喜欢我”“他和我之所以分手，都是因为我做的不够好，我不漂亮，不能满足他的愿望”

每当她们在评判自己否定自己的时候，都能看到她们脸上表露出来的痛苦、伤心、失望、失败感。

我不清楚你是否也会在某些时候有些哪些否定自己的评判，但我能想到的是，如果你一旦有了这些对自己的“坏标签”，你将觉得自己无能、懦弱，你将举步维艰。