做恋爱培训已经有4个月了，每次培训完后，学员都有或多或少的收获。

但我一直相信，在课堂上付出的努力不等于课后的收获。

因为，未来的道路是他们每个人自己在走，我能在课上讲授的只是一个综合方法，不一定适合于每一个人。

鉴于对心理咨询的理解，我相信，每个人都有能力处理好自己的生活。

我也相信，在恋爱中，掌握一些基本的技巧和方法，并且使用到未来的生活中，这样的培训才会是最有效的培训。

 

后面的内容是培训结束后，学员发给大家的总结。

看到上课时的她，是非常的认真自信。

现在，唯一让小鹏等待的，就是她的作业完成情况。

这个作业－－－也就是她的未来，进入幸福婚姻的那一天。

 

 （下面红色字体是我添加补充的）

 

“魅力爱人成长计划”培训内容分享

1、交往的三种错误模式：

a) 完美的父母+隐性的人格＝理想化的恋人（小鹏个人观点，对于恋爱择偶的时候标准问题的由来，这样看待。欢迎各方不同观点表达，帮我充实完善内容）

   这是戴玫瑰色眼睛看人

b) 差异异常：恋爱过程中一味顺从，并不能得到对方尊重。或者，缺乏责任感 vs 照顾欲过强

c) 强迫性重复：重复以前失败的关系模式

2、人的自我认识的P.A.C.模式：

   Parent自我、Adult自我、Child自我（使得相处更加轻松）。

   所以，可以多看一些幽默书籍或者电影，增加自己的Child自我。

  （古语有云：能婴儿乎。我理解就是指生活中能做到最纯真的状态不容易啊～～～）

3、不良伴侣的三个主要特点：

a)越界：控制欲、窥视欲

b)不能换位思考

c)缺乏情感控制和平衡

4、体会对方感觉，创造许多共同体验的环节。

（在不同情景中体验）

5、五步幸福法：

a) 准备阶段：知己知彼、心理准备、物资准备

i.自我改变的四要素？

b) 寻找恋人：明晰你要找的人、到哪里找到他

i. 明晰你要找的人：ABC法则、总结以往经验。

A：最理想的恋人：

B：最不能接受的恋人：

C：可以接受的恋人：

（ABC法则需要讲解才能更清楚。在我见到的很多择偶人群中，往往当事人都不清晰自己需要找什么样的人作为伴侣，ABC法则是我在咨询中常常用来和咨客讨论择偶的法则）

ii.到哪里找到他

   你的网络图谱：婚介所、居委会、百合会友、顾问、同事、网络

   扩大你的资源库

   （没有人找不到对象，只是需要你找准一个渠道）

6、如何约会：

a)如何开始：

  不该约会的四种时间：你很迷茫、仍与某人藕断丝连、分居中、离婚不到一年

b)婚恋健康模式：了解 > 信任 > 依赖 > 承诺 > 性 （Relationship Attachment Model）

  （R.A.M.模型里面每一个环节都有不同的原则，我可以在卖关子啦～～～）

i.了解：影响长期关系的模式，往往具有隐藏性。了解隐藏性的方法：

- 情景经验：对方在不同情境下的表现；

- 过程经验：对方在不同关系发展阶段的表现；

- 自我表露VS聆听

- 亲密关系的3T公式：Intimacy = Talk + Together + Time

- Talk：双向自我表露；Together：多样的相处经历；Time：长的相处时间

- 了解Tips：

²  了解中，避免出现极端情况：表露太多太快，或者太慢太少

²  三个月定律：隐藏的内在模式，一般在开始交往的3个月后出现；

²  三分钟定律：了解家庭地址、工作地点、父母地址等

²  三个月内不建议同居，3个月中，尽量增加双方互动的环节；

²  向男人问话的艺术：不要一开始就问男人：孩子你能接受吗？你觉得我怎么样啊？少问男人有关自己印象的问题，不要一开始就说“我不开心”等与消极情绪相关的话题；

 

- 与男人相处的艺术：

²  65年——75年的男人，责任心强，可变性弱，爱与轻松的女性在一起。与这些男性交往，需要考虑清楚：是否能包容其所有缺点？

²  给足男人面子，遇到问题，先撒娇再解决；（这个撒娇是指用你自己独特的方式化解矛盾，并且让对方能够接纳）

²  男人遇到问题，需要20分钟的静空期，而女人遇到问题就马上要解决问题，并马上要答案；

²  不要在家谈两个人之间的问题；（给家制造一些好空气）

²  女人不管是真聪明还是假聪明，都要表现得不聪明（偶尔装傻的女人更可爱）

²  在交友聚会中，多微笑、拒绝女人扎堆；单独地坐在那里，向心仪的男性微笑，吸引他过来找你聊天。无男生时，和女生聊天，向她介绍男友；（这些内容需要参加培训才清楚知道哦）

²  不要轻易拒绝一个男士，对非原则不要的男士，再会见三次；

²  不要总是男士付账

²  不管与谁见面，满意与否，都主动向对方发一条感谢性的短信

²  第一次见面不要谈工作

²  网络交友，邮件/电话沟通次数不要少于4次，多于6次后，才能见面（如果你能把握自己，相信自己能很快判断对方是什么样的人，很快见面也可以哦～～）

- 通常的价值观了解期：2-7次约会（面对面的沟通、每次沟通不小于1小时）是价值观了解期；

（了解价值观的问题有很多，也有一些独特的方式，这个需要面授啦～～）

- 了解的四个层次（Open）：

²  现象（Observation）与事实；

²  角度与观点（perspectives）;

²  经验（Experiences）与情感；

²  需求（Needs）与响应；

ii. 沟通：冲突处理能力（相互肯定、尊重对方观点、谦卑、宽容、不要算旧账，用大女人的胸怀涵养小女人的情怀）

- 沟通中的关系模式：

²  关系的连续性原理：观察对方表现（外围关系、主要关系、婚恋关系、自我）。

²  注意他的朋友朋友是怎样的人（反映他的内在品质）

- 沟通中的五个问题：（简单快速判断约会能否继续进行，小鹏观点，供参考不提供外用～～～）

²  你们有共同目标吗？

²  与他分享思想与感觉时，安全吗？

²  他如何利用他的时间的？

   还有两个问题，需要知道请留言～～～～嘿嘿哈哈

- 让约会变得快乐的十大秘笈：

²  要现实

²  经常重新评估（问对方的感觉，如何使得对方更愉快）

²  要宽容

²  写日记，多自我肯定

²  承担责任

²  发现惊喜

²  积极主动

²  要留意

²  不要凑合

²  分析恐惧 

iii. 确定关系

-  心灵伴侣的检索步骤

- ……

内容未完，需要了解，听课～～～～