NBA（美国篮球联盟）是由美国“全国篮球协会（简称NBA）”创办的比赛，其比赛的激烈程度和水平之高被世人公认为世界之最。在全世界都有大批球迷，自从2002年小巨人姚明成为选秀状元加入休斯顿火箭队后，更是在中国培养了数以百万计的NBA球迷，后来由于火箭队以姚明作为建队的根基进行了多次改造，麦克格雷迪的加入更使得火箭队的球迷越来越多。连续6年姚明都作为全明星首发中锋，其中还在一年成为NBA历史上得票最多的球员。

    现在的中学生中，有很多男生都是NBA的铁杆球迷，大多喜欢球技出众、个性张扬、有着神奇表现的球员。比如乔丹、科比、麦克格雷迪、加内特、艾佛森、詹姆斯、姚明等球员，喜欢姚明的球员也非常多。因为姚明具备中国的典型的意志品质比如刻苦、爱国、隐忍，即使在最近的养伤期间也时刻不放松对自己的要求，训练更加刻苦。

    现在姚明的训练重点还是体能，还是在美式足球俱乐部得州人的训练场地里，在那座硕大的，能调节空气气压减轻肌体承受压力的大空气房里，姚明累惨了。法尔松为姚明设计了新的训练方法。在训练场上，每隔20码的距离就一条分隔线，姚明要从底线开始冲刺，跑20码后在第一条分隔线上停下来，做25个俯卧撑，接着站起来继续往前冲，又一个20码后，做25个仰卧起坐，起来之后继续，同样的程序再做一次后来到底线。一般这么一次跑下来之后，姚明已经气喘吁吁了，可法尔松只给姚明1分钟的休息时间，当手腕上的计时器指到55秒的时候，他就冲着姚明喊了起来，让姚明以同样的程序往回跑。所有的动作不允许有任何折扣，连哪个俯卧撑做得不标准，也得重撑一次。

　　这样的训练，姚明一共要跑两个来回，一共四趟，而且这还只是他每日训练的一小部分而已。姚明说：这样的训练跑到最后，绝对有崩溃的感觉。在得州人俱乐部的一次训练前后，姚明特意称了称体重，不到两个小时里，他的体重掉了8磅，从这个数字里，你能想象出什么叫做汗如雨下。

　　姚明说这样的训练结束后，回到家就什么都不想干，往床上一躺，一转眼的工夫就睡着了。

    许多学生在欣赏篮球比赛仅仅是重视得多少分抢多少篮板助攻多少次，那位球员又有什么样的神奇表演等等。其实在NBA中有许多值得我们学习的东西。比如科比在一年季后赛失利的第二天，就去球馆练球，可以说他取得今天这样的成绩是与他异乎寻常的刻苦是分不开的。科比一般每天早上4点钟准时起床，6点钟准时开始训练。首先是举重，他通过它来提高自己的力量和肌肉爆发力。通常情况下，他会一直练到手臂发抖，再也举不起来为止。7点到11点半的这段时间里，会去练习投篮。其他的时间，有时会打打沙袋，这也是为了增强力量和爆发力。高三的学习也可以从篮球比赛中得到很多启发，不仅要刻苦更要善于动脑把握好学习的节奏，掌握科学的方法，关键时刻要顶得住敢于出手敢于承担责任。坚持到最后一刻，即使暂时落后在没有结束之前仍然不能放。要有永不言败的精神，不断完善自己充实自己超越自己才能取得最后的胜利！

   高三学习像篮球赛般冲刺

 　 对于一个爱好篮球的男生来说，一场球赛的意义远远大于比赛和运动的本身，其中所蕴含的篮球精神更是值得学习。

　　一场篮球赛是一个球队和另一个球队在球场上的较量；一场高考是自己和千万人在考场上的竞争。如果将高考比作一场激烈的球赛，那么对于面对着高考的千万学子来说，高考于他们也变得像球赛一样具有吸引力，同学们的兴趣随之会被激起。

　　一个球队是一个整体，主要由控球后卫、得分后卫、小前锋、大前锋和中锋构成。我们在迎接自己的高考所占据的位置，当然是最核心的位置，中锋定当首选。一名好的中锋必须多才多艺，不但要有足够的得分技巧用于进攻得分，防守时还要能成为球队的最后一道屏障，除了守好自己盯防的球员，中锋还要能够协同和及时为队友防守补位。曾经效力于洛杉矶湖人队的沙奎尔·奥尼尔就是这个位置的代表人物。

　　Come on，现在就让我们在奥尼尔的带领下打好高考这场篮球赛吧！

    准备阶段

　　在正式比赛之前，我们要先明白以下几点。

    首先，作为一个运动员，最基本的要求是良好的身体状况和身体素质。体能训练是必不可少的，高考也是一样。顺利地完成高中三年的学习，是建立在健康的身体的基础之上，而且在高中之前我们对于那些基础知识的学习是根基，基础牢固了，以后的学习才会顺利展开。

　　其次，篮球比赛是一个团队的比赛，体现的是团队精神。团队是由五个不同位置的球员组成，单独地来看每一个球员，我们只能说他具有某一项本事，但脱离了一个整体，他的能力的显现也是微乎其微的。唯有把他放在球队的整体当中，才能实现他全部的价值，而且有了队友的配合，还可能增值，挖掘出更大的潜能。在高考中，这一环节也是需要我们去把握的，老师、家长、同学和自己就可以构成一个整体。老师不断引导我们学习的方向；家长给与我们物质和精神上的支持和关心；朋友的关心和鼓舞，还有同学之间的交流互助，可以让自己发现自身的问题和最适合自己的学习方法。

　　最后，球场的选择也是比赛中的关键。因为一些客观或主观上的原因，球场不可能只选择在某一队球员熟悉的地方。那么对于陌生的球场，球员就需要一个熟悉适应的过程。在这一过程花费时间和精力的多少，直接关系到以后的比赛状况。每当我们进入一个新的学校，陌生的环境需要我们去熟悉，同样还有不同的老师的教学方法也需要我们主动积极地去适应，如果被动了，消极了，起步就会比别人慢一拍。

    热身运动

　　在这里强调一点，我们是将整个比赛进程比喻为高三的阶段，热身运动就可以看作是高一高二的学习，当然不能把神经绷得太紧，否则到了正式比赛的时候会发现有心而无力。在高一高二的学习中就需要我们适当地去调节，不能太累，但也不可以养成惰性，适当最重要。经历过高三或正在经历高三的同学都知道，很多时候都会觉得疲惫无聊甚至是消极怠慢，出现这种情况很正常，一般是因为高一高二的热身运动的时间里我们花费了太多的精力，体力和精力不支的时候就会出现这种情况。但是我们了解缘由以后，应该采取合理的方法来解决，这一点也需要老师和家长来协助，对于高一和高二的同学，要平稳不要紧张，要循序渐进不要拔苗助长，要积极引导不要施加压力。

　　高一高二这段时间的重要性我们不再强调，但和高三比起来还是一个较轻松的阶段，它是用来过渡初中较为松弛的学习和高三的冲刺，所以我们要采取一些行之有效的调节办法，不能将自己当实验品，因为今后的成效关系到冲刺时起步的高低。

　　舒缓的音乐收效很好，几乎没有人会不喜欢，它不仅可以缓解疲劳，而且音乐的韵律可以使人平稳细心，这一点在数学学习中尤为重要；挥洒汗水的体育锻炼，让人重新感受到激情澎湃，在奔跑中感受风的呼唤，在篮球里体会得分的成就，在羽毛球里感受飞翔的高度，可以帮助我们树立信心；游戏也是缓解疲劳的好方式，但游戏本身带有商业性，很容易让人深陷其中，一些益智的小游戏可以起到事半功倍的效果，甚至在思维堵塞的时候，让你展开思绪，找回灵感。

　　当然，这些调节的办法都要合理地利用，花费太多时间和精力在上面，颠倒了学习和调节的重与轻，结果也会可想而知。

    比赛开始

　　一声哨响，比赛正式开始，此时，我们应该抛弃外界的一切，视觉、听觉、嗅觉以及主观思维都要围绕着篮球来动，场外的观众已经不再是观众，他们是为自己欢呼呐喊的拉拉队。此时，要真正做到抛开一切杂念，一心只有圣贤书。

　　这时我们不仅要盯住对手的动向，也要把握自己球队的状态。所谓知己知彼，百战不殆。道理明白了，我们的对手从广义上来讲就是课本上的知识，从狭义上来讲就是那千千万万和你共挤独木桥的同学们。在还未踏进高考考场的那一刻，你的对手就是你所需要掌握的知识，我们要学习它，运用它，使它成为自己的知识，能为自己服务。就像球场上，观察对手，了解对手，明白对手进攻的方式方法，就可以找到突破点，将对手的优势变为自己的协助力量。

　　而站在同一战线的队友们绝对是不可忽视的，因为他们给予你正面的直接的力量帮助你完成比赛。我们来看一下同一战线的朋友有哪些？老师相当于大前锋，大前锋的首要工作便是抓篮板球，他要在禁区与中锋配合进行卡位防守，同时也要挑起全队的篮板重任；父母此刻要担当小前锋的位置，这个位置的关键是要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至给对手下马威，给予敌方迎头痛击等；我把那些重量级的参考资料和最后的模拟试卷分别看作是控球后卫和得分后卫。控球后卫要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，给队友创造得分的机会。助攻是他们的首要工作，控球后卫在赛场上扮演的角色就像指导一场精彩演出的导演，而重量级的辅导资料就可以为我们起到导演的作用，它将整个知识系统起来，让我们在思维中有一个清晰的脉络。如一棵大树的树干，而那些知识点就是树枝上的叶片，青翠茂密的树叶才会使整棵树看起来生机勃勃。得分后卫是以得分为主要任务的后卫队员，他的身材一般高于控球后卫，外围投篮是其主要的得分手段。最后的模拟试题不仅为我们提供了检验自己的机会，而且为我们提供了可靠的高考考题趋势的信息。

    最后120秒

　　我们知道，一场比赛如果双方力量悬殊过大，那么最后这120秒就是垃圾时间，这对于比赛的结果毫无意义。但是在高考中，最后考场的对手何止千千万，那么争夺最后120秒就会成为输与赢的较量，每一秒都变得非常珍贵。如何利用这段时间，是决定胜负的关键。

　　最后的120秒，运动员体能消耗得差不多，都会感觉到疲惫，这和临考前的考生的状态差不多，但是这个时候不能放松，一旦松懈下来，对手乘虚而入，一场辛苦拼搏下来所创造的成绩都会白费。

　　坚强的意志力是关键，我们要时刻告诉自己，既然已经拼搏三年了，仅仅最后的几个星期乃至几天为何不能坚持呢？相信自己，相信自己的意志。

　　这个时候，家长也就是小前锋，要发挥好他们的作用。首先要给考生信心，三年的高中学习下来，该掌握的知识也掌握得差不多，不能急在一时，并且肯定自己孩子的学习成效；其次，配以合理的饮食习惯，我个人认为，像补品之类的东西不要给孩子太多，好的身体是需要平时好的饮食习惯和体育锻炼养成的，一味地依靠补品反而不好，另外一些能帮助考生解决失眠心慌等问题的药物也要注意不能过量；最后，对孩子表明自己看待他高考的态度，要重视但不将高考看成唯一的出路，让考生心里没有压力，这样，考生才可以以一颗平和之心去对待高考。

　　在激情四射的球场上，你拼搏的身影正穿行其中，运球，投篮，漂亮的三分球，你已经为你的高考交上了一份满意的答卷。