□辛晴

　　刚刚关注阅读疗法时很是怀疑，说阅读可以治疗，是否太过牵强呢？
　　看王波的《阅读疗法》，偶有认同。其中列举了诸多证据，使我忽然想起自己的经历。
　　大约年轻人都能体会恋爱中那种特定的心情。因为还没有其他的牵挂，爱情成了心中最主要的东西，分手犹如心被掏空，理性又要让自己接受这空，并且在这空的地方重新建筑起东西来，让自己有踏实和充实之感。
　　失恋，是年轻人中流行的痛，也是人生必须学习的课程。愈合此心灵伤痛可以有多种方法，有人靠倾诉，有人靠消费，有人靠旅游。阅读也可以是一种——可以是主要的依托，当然也可以辅助其他。
　　旧历新年里，为了彻底结束剪不断理还乱的心理疙瘩，我离开家，独自住在空空的宿舍楼里，想要在孤独中安静下来。平复心情需要一个过程，最初的时候，日间可以工作，夜间睡觉成了问题，心思总是不自觉地被牵扯进去，忍不住要想过去的事情。矛盾纠结，失眠痛苦，待到夜深还睡不着时就很害怕，胡思乱想。
　　为此，我从图书馆抱来金庸的《神雕侠侣》。
从此每夜读金庸，读到东方发白。细细地读，慢慢地品，每夜读大半本。杨过是一个身世悲惨的人物，内心却有无尽的任性。他本一无所有，莫说没有爹娘、财富、武功，就是连性命也难保，总之没有人比他更惨了。但如此，反而一身轻松，有一点得到便是惊喜。江湖险恶，待到有了小龙女，又是悲惨人生。每个夜晚我都靠金庸的书度过，仿佛溺水之人遇到浮木。如此一周之后，心情已安静了大半，可谓药效甚好。
　　反思下来，阅读确实帮我渡过了难关。有几点值得总结：
　　1.我自己是喜爱读书的，且以前也读金庸，知道是好看的书。
　　2.小说是阅读疗法的首选。小说连贯性强，对于治疗确实是上选。尤其针对失恋问题，最需要的是将人的注意力吸引进去，让人暂时忘却烦恼，忘了自己，全身心地投入到小说情节中。金庸的小说本就非常抓人，很多人一看就欲罢不能，如同儿时看三维动画一样进入另一个世界。《阅读疗法》中也提到，宗璞在住院的时候发现病人多读金庸。人在没什么心事的时候，能被小说占据全部身心。在心事重重的时候，也能被小说牵扯部分心思，越是牵扯得多，对于病者就越有好处。况且金庸的小说除了有情节，更能在通读之后上升为人生哲学，有通透之感和释放后的轻松感。掩卷以后，眼前仍然在上演江湖的一幕幕，仍然在为小说里的人物提心吊胆，就此入梦……
　　3.心情和意志对于疾病和不良心理的治疗作用是公认的，阅读又是强化意志、调节心情的好方法，因此阅读疗法确实可行。
　　我的例子，正可作为阅读疗效的佐证。
　　日前与家人龉龃，赌气自去看书，少顷气消，先去赔礼。读书人以阅读调节心情见于日常，如今知道了“阅读疗法”这么回事，存一疑问：有意识的阅读自疗，与无意中的阅读，哪个作用更彰显呢？《阅读疗法》中提出“将阅读疗法首先应用于图书馆员自身”，日后当谨记，多多实践，再求探讨。