动作一：接上势，身体向左转，然后双手变掌，同时以两手背交叉穿掌外旋，两手掌心向外，重心先左后右，目视左方，此式吸气(图15)。

  要点：身体先下沉，沉肩坠肘，含胸塌腰，以腰为主宰带动两手，两手穿掌横于胸前。此式为过渡动作，演练时不停。

 动作二：接上势，重心继续右移，身体微右转，同时右手逆缠上掤，右掌心朝前，左手逆缠下按，左掌心向下，两掌外掤构成开劲，目视左前方，此式呼气（图16）。

  要点：身体微蹲，重心完全移至右腿时，裆腰右转带动两臂向外打开，劲达两手指端。

  动作三：接上势，松左肩沉右肘，腰向左微转，随即重心移至左腿，屈膝下蹲，同时双手由双逆缠变双顺缠，左手由下向左侧上方划弧，右手由上向下在右侧旋掌翻腕划弧，在胸前合住，右掌心向上，左掌心向外，形成合劲，重心偏左，同时提右腿，向右侧横开一步，脚跟内侧着地，脚尖上翘，眼视右前方，此式先吸后呼气（图17-a-b）。

  要点：太极拳的每招每势，始终贯穿着周身相随，上下一致，一静无有不静，一动百骸皆随。开步要轻灵自然，右脚向右开步时，正好是两手顺缠合于胸前，从而达到周身一致。

  动作四：接上势，身体左转，重心向右移，同时右手顺缠上合，劲达小拇指，目视右前方，此式吸气。（图18）

要点：移动重心时，裆走后圆弧，右肘掤劲不丢，右腋不能夹死，与身体保持一拳距离。

动作五：接上势，重心还在右腿，松右胯，身体微右转，同时右手逆缠外掤，右臂向外加掤劲，左手顺缠合于体前，手心朝上，目视右前方，此式呼气。（图19）

要点：右臂外翻时，要松肩塌腰，周身下沉，切勿耸肩架肘。

动作六：接上势，身体继续右转，两手随身体外转分开，右手逆缠外开至右脚上方后，松肩沉肘，再略变顺缠，掌心朝前，指尖朝上，高于眼平。同时左手顺缠下沉经腹前再变逆缠叉腰于左腰间，大拇指朝后，四指朝前。目随右手看右前方，此式继续呼气（图20）。

  要点：右手随身体右转展开时，要扭腰旋背，以腰催肩，以肩领肘，以肘带手，待右手到达右脚上方后，身体微左转，朝正前方，此时含胸，塌腰，松左胯，松肩沉肘，坐腕，劲达右手指尖，裆要开圆，两膝内扣，小腿肚微外翻，周身放松，心气下降，气归丹田。右手逆缠向右侧外掤展开时，左脚尖随之略内扣（勾）。此式完成后，呈右弓步，要做到内外三合。手与脚合，肘与膝合，肩与胯合，为外三合；心与意合，气与力合，筋与骨合，为内三合。此式是最古老太极拳13式中的两仪阴阳式之一，以右手为主。（申小建制作）http://s6/middle/4d565467g9c3f207f3995&690