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    我们每个人都会受到负面情绪的影响，如何尽快从负面情绪中摆脱出来，是需要学习和练习的。教孩子学会管理自己的情绪，是一件让孩子终生受益的事情。以下是我通过书本和实践总结出来的一些技巧，愿与各位妈妈分享。

    一、以身作则，先要学会控制自己的情绪  女人本来就是情绪化的动物，特别是做了妈妈以后，更要面对许多前所未有的问题，所以有时候情绪爆发也在所难免。但是请记住：你就是孩子的镜子，有朝一日，你的一举一动，孩子都会原封不动地反射给你。那个时候，请不要惊讶，更不能无端地责怪孩子，请先反省自己。如果觉得难以做到，最好的方法是看一些这方面的书，通过书本，你会发现自身的很多问题。即使实在控制不住冲孩子爆发了，事后也请回过头来和孩子谈谈心，并为自己的不冷静真诚地向孩子道歉。

    二、为孩子购买一些情绪管理方面的书籍  对孩子来说，书本上的知识比父母的说教更客观更具有说服力，所以可以为孩子购买一些相关的书籍。我给小猪猪买过一套《我的感觉》系列，作者将孩子经常发生的七种情绪放在自然寻常的生活情景中，用彩图和易懂的文字展现出各种情绪的表现特征和相应的处理方式，使孩子形象地掌握调理自己情绪的可行办法。当时小猪猪二十来个月，又刚上幼儿园，最害怕的事情就是妈妈离开。通过看书，她逐渐明白了“妈妈离开后，还是会回来的”；也明白了“害怕的时候，可以抱着我的小布偶，或是让别人抱抱我”。

    三、在预见到孩子可能会失望的情况下先给孩子打个“预防针”  有时候小猪猪要我带她去超市买什么什么，如果我不确定超市一定有那个东西，我都会先跟她说：“妈妈也不知道这家超市有没有，如果没有你会不会失望呢？”小猪猪想一下基本上会回答“不会”。当然刚开始的时候，如果真没有她还是会很难过，但因为有了心理准备，我只要稍微安慰她一下她很快就没事了，很少为此大吵大闹。

    四、倾听孩子并和TA一起寻求解决方案  一天从幼儿园出来，小猪猪噘着嘴不太高兴，我问她发生什么事了愿不愿意和我说说，她说文文扯她书包旁的网兜，扯得老长的。我说：“哦，原来文文没有得到你的同意就扯你的书包，所以你不高兴了。”她说“是的”。我说：“那你跟妈妈说过以后有没有好受一点？”她笑嘻嘻地回答：“好受一点了。”我说：“你也可以告诉文文，请她不要扯你的书包。”她说：“文文去上美术课了，我没来得及告诉她。”我说：“那如果她下次再扯，你可以告诉她。”她说“好的”。随着年龄增长，孩子慢慢会自己解决问题，到那个时候，我们只要认真倾听并认同孩子的感受就行了。

    五、允许孩子发泄情绪  孩子小的时候哭闹是难免的，绝大部分人受不了孩子哭，我也如此。但后来看了一些书，知道孩子情绪激动的时候你跟TA讲道理或是硬来孩子都听不进去，所有的事情都应该等孩子发泄好了再说，大人要做的就是“不要被孩子的情绪左右”。所以后来只要小猪猪一爆发，我就说：“那让你哭够了吧。”不过她哭起来实在太惊天动地了，我常常要把她放到别的房间去才能使自己保持冷静——没办法修为不够啊。这时保持冷静很重要，因为你得想楚该如何讲道理。趁TA哭的时候想好，等TA哭完了，把道理一条条摆出来，孩子很容易信服。

    六、孩子成功控制住情绪时要及时鼓励  小猪猪玩积木，有时候一不小心碰倒了，开始的时候她会很生气。经过一段时间的引导，当有一天她好不容易搭好的积木被碰倒时，她说：“倒了也没关系，我再搭就是了对吧。”我真的很惊喜，我抱住她并由衷地夸奖她。留心孩子在管理情绪方面的每一个进步并及时给予鼓励，孩子会越来越通情达理。

    七、不要总是笼统地夸孩子“棒”  现在的家长都知道对孩子要进行鼓励式教育，我也是这样，总是夸小猪猪这个“棒”那个“棒”的，后来发现小猪猪自尊心极强，有几次别人稍微说点什么她就哭了起来，而且她认为自己很聪明很能干。我寻思这样不行啊，不是一点挫折都经受不了吗？于是我从自身做起，有时候事情没做好我就说：“哎呀妈妈真傻啊。”小猪猪也会笑我“傻妈妈”。渐渐地，有时候她事情没做好，我问：“你怎么这也不会呀？”她笑嘻嘻地回答我：“因为我傻呀。”书上也说：夸奖孩子最好具体到每件事情，不要总是说“你真棒”，那样容易给孩子造成错觉，以为自己无所不能。

    八、该坚持的原则一定要坚持  有些事情制定好规则以后就不要朝令夕改，那样容易给孩子造成混乱，引起孩子情绪的波动。比如每次去超市，说好买几样东西就是几样，不要因为孩子死缠烂打而松口，坚定地告诉ＴＡ：你只能选择几样。如果你坚持，当孩子渐渐养成习惯后，就不会因为暂时得不到满足而情绪失控。

附：《我的感觉》系列丛书

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