http://sign.liba.com/img_baby191051_1443848.png

本博客参加了：国庆60周年征文活动，请走过路过的朋友投上您珍贵的一票谢谢！

本博客还参加了：首届教育博客大赛活动，请再次支持谢谢！

让隐形肥胖无处遁形

    今天女婿在超市买了两根胡萝卜，回到家他问我：“妈，您猜猜我买的这两根胡萝卜多少钱？”，我说：“这胡萝卜可是“有机菜”无污染的，营养价值又高，最少也要10元”。女婿故作惊讶地说：“妈呀，您行啊，一下子就猜中了，一分不多一分不少，整十元”。现在的日子好过了，肥胖的人越来越多，做饭要限制用油，用糖，女儿说在日本，蔬菜卖的比什么都贵。

    不过说的也是，谁都知道胖了没有好处，肥胖除了影响美观，主要是影响身体健康。原来中老年人最容易得的三高（高血脂、高血压、高血糖），年轻人也开始有了。我们小区的小涵，今年只有32岁，前一段上班时突然口眼歪斜，无法抓物，赶快送到医院一检查，发现得了脑血栓，医生马上溶栓抢救，幸亏治疗及时，小涵很快治愈出院，但是看得似乎没有完全恢复，突然老了好几岁，也没有以前看起来那样青春靓丽了。工作起来大脑也没有以前清晰灵活了。大家都说小涵看起来也不胖啊，怎么会得这样的病。

    其实啊，胖不胖不能只看体重，得看脂肪超不超标。人体主要是由水分、蛋白质、脂肪、无机质等元素按一定比例组成。当各项指标的比例趋于标准时，身体为健康良好状态。尤其是女性，处于健康状态的女人，基本可以达到女子健美的三围标准尺寸。

像小涵这样的办公室白领，饮食结构不合理、喜欢西式快餐。加班多，就猛喝高糖高热量饮料，青菜、纤维食品摄入过少、缺少微量元素。不是电脑就是电视机，还很少做体力活动，特别是不注意体育锻炼。造成身体中肌肉的缺乏，而脂肪却在身体内堆积，逐渐变成了一个隐形的胖子。据资料表明19岁以上的女性每3人中就有一个是隐性肥胖。隐性肥胖最明显的表现就是体重不重，但腹部啊，手臂啊脂肪堆积。

    现在在网络上关于减肥那可不少，但有点就是减水分。其实只有减脂肪才是最科学的减肥方式。问题来了：怎么知道自己身体里有多少脂肪，怎么才能知道减了脂肪呢？普通人的体重秤只能测量体重，无法测量身体内的脂肪比例。前些日子我的一位朋友给我介绍了一款测量体重和身体脂肪的测量器，叫欧姆龙体重身体脂肪测量器。它能够测量的功能很多，包括你的身体脂肪含量，身体精确的体重，以及身体年龄等都可以测量出来。

首先输入自己的年龄，性别,身高，

双手紧握，在胸前举平（听说这是最精确的双手双脚测量方法可以保证测量的准确性）

然后就可以查看各种数值了：

1.       身体脂肪率：是看你身体中脂肪的比例。体重不高，太看上去不瘦就是身体脂肪率高。

2.       基础代谢和BMI：BMI就是体重/身高的平方，基础代谢就是看你平时身体的消耗，有些人吃了不胖，就是身体消耗大。

3.       肌肉率和内脏脂肪率： 看你内脏脂肪和肌肉的比例。内脏脂肪高于10，就得小心“三高’了。

4.       身体年龄：看看你整体健康程度。朋友的父亲70岁了测出身体年龄只有54岁，把老头乐得开口就教育我们他的养生经。

其实啊，减肥不是一天两天可以实现的，也不是盲目的节食可以实现的。要不怎么会有那么多人减了又胖呢。根据自己的消耗量，建立良好的饮食习惯，注意运动，而且得有个“管家”监督了，我觉得朋友介绍的这个测量仪就不错。

我和女儿、女婿都能用的上，你说现在还有什么最重要，只有健康最重要了。你说是也不是？

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

本博客参加了：国庆60周年征文活动，请走过路过的朋友投上您珍贵的一票谢谢！

本博客还参加了：首届教育博客大赛活动，请再次支持谢谢！

博主推荐更多文章：

临终的父爱（配图）

认命吧女婿不是儿?