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妈妈防流感免疫是关键

    当“甲型H1N1”流感风行全球的时候，准妈妈们都在担心“现在到处都是流感的报道，我很想知道我的宝宝现在发育是否健康呢？”

准妈妈们的担心是非常有必要的，美国专家日前指出，孕妇如果感染猪流感，发病速度可能会更快，还会并发其它病症，例如肺炎，亦有增加自然流产风险。 孕妇感染流感后，流产率可达10%，同时早产率、畸胎率也有提高。专家提醒，为呵护胎儿，孕妇更应防流感。

而正在怀孕的准妈妈除了对自我的防护还要特别保护腹中的胎儿，面对凶猛的流感，准妈妈们还是需要谨慎地把防感细节做到位，尤其在妊娠早期，胎儿器官及神经系统处在分化、发育阶段。

因为孕妇本身不宜接种流感疫苗，所以提高准妈妈的免疫力才是防流感的关键。一个身体健康的人，其免疫力较强能抵御各种病原微生物的侵扰，不致患病。准妈妈如何在怀孕的280天里提高免疫力，有效地抗击疾病的入侵，要注意以下几个方面：

　　一、合理营养，吃出免疫力。

　　充足的蛋白质、适量的维生素和一些微量元素具有免疫调节功能。蛋白质是准妈妈免疫系统防御功能的物质基础，如果蛋白质营养匮乏，会影响免疫细胞和抗体的形成，导致肌体抗病能力减退，各种传染疾病会趁虚而入。

　　维生素A、C、E、泛酸、核黄素、叶酸和牛黄酸都是准妈妈维持正常生理功能所必需的营养素，它们的缺乏也会导致免疫力功能的降低。因此建议准妈妈们服用纯天然的木枣精华口服液，解馋的同时更能提高免疫力。枣最突出的特点是维生素含量高。在国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。大枣素有“天然维生素丸”的美誉，而木枣中所含有的生物活性物质在所有大枣种类中是最丰富的。木枣中的成份如黄酮类、酸性多糖类物质可以促进淋巴细胞、机体组织的增殖，减少损伤；多吃木枣可以增强我们人体自身免疫能力，而且枣是天然的补气养血上品，这个非常时期，一举两得的事情何乐而不为呢。这里有关于木枣精华的相关资料（天然网http://www.natugene.com/product/product16.html），准妈妈们可以多了解一下相关信息，通过天然的食品来提高自身免疫力。

　　二、睡眠，左右着你的免疫力

良好的身体状态与充足的睡眠息息相关。要知道，准妈妈如果睡眠不足会使体内的T细胞和巨噬细胞数量减少，患病的几率增加。当然，最好在晚上11点前睡觉，不必非要睡足8小时，只要第二天醒来精神舒爽就说明睡饱了。

准妈妈们可以通过以下几个方法可有效改善睡眠：

　　1 、睡前饮一杯热牛奶。

　　2、睡前4～6个小时内避免情绪兴奋。

　　3 、让卧室温度保持在18℃～22℃之间。

　　三、每日运动一小会儿。

　　对免疫系统来说，运动胜过所有的药物，也有试验表明，肌体处于运动状态时，免疫细胞分泌干扰素的量比平时增加1倍以上。虽然准妈妈隆起的腹部影响了剧烈活动，但还可以选择散步、做孕妇操、游泳等较轻微的种类，每天坚持一小会儿，持续12周后，不仅免疫细胞数目会增加，免疫力增强，还有利于顺利分娩。

　　四、改变不良的生活习惯，减轻巨大的心理压力，也能提高准妈妈的免疫力。

加强营养，提高睡眠质量，每天运动一小会儿，改变不良生活习惯，减轻心理压力，增强免疫力。生一个聪明健康的宝宝是天下父母们的心愿，谁都不愿自己的宝宝一开始就在人生起跑线上，做好预护工作，每一位准妈妈都会美梦成真！

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