你和你的伴侣想拥有美好的性，而美好的性的一部分是来自高质量的性爱。总的说来，如果你与你的身体、你的性反应、你的伴侣合调，你就能改善你的性爱顶点。试试以下步骤：

　　首先要强调的是高质性爱能使人感觉美好，但是否达到顶点不必被当成测量性经验是否美好、是否令人满意的标准。否则你的性生活将在压力进行。

　　1.先玩许多性游戏。如果你直接过性生活，你就难以达到性爱的顶点。 如果你先亲吻、抚摸、至少10到20分钟，那么当你进行性生活时，你应该较容易获得高质的性爱。

　　2.睁开眼睛。与伴侣连结能使你专注于彼此的性感受。性爱时睁开眼睛能增加你对彼此和性感受的知觉。

　　3.呼吸。若你在性爱时屏息(或喘不过气)，你的身体就难以进入最佳状态。自始至终保持呼吸顺畅。

　　4.活在当下。别让心思游荡。享受所有体内感受。

　　5.自私一点。如果你知道哪种体位最易使你获得最佳状态，就在准备达到性顶点时进入那体位。

　　6.使骨盆相互靠近。这样你便能使阴蒂和骨盆摩擦他的骨盆或耻骨。如此你易获得最佳感觉。

　　7.以适当节奏刺。当你准备达到性爱顶点，找到对你有效的节奏和强度，并保持那节奏和强度。

　　8.控制射精。男人必须能认出不归点前的感受，等到准备就绪再抵达不归点。男人应学习控制性兴奋，以便在想达到顶点时获得最佳状态。

　　记住，想要获得美好性生活，你必须了解你的身体在性反应循环每个阶段的反应。别不好意思探究自己的身体。然后，在向伴侣解释你喜欢什么时要有自信。了解自己、能与伴侣讨论性反应有助创造美好的性爱。

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