防止发胖“必瘦”须知_晨晨妈

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防止发胖“必瘦”须知

(2007-11-30 10:57:25)

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北方的冷空气不断南下，天气明显变冷。天气一冷，人们就会习惯性多吃一点，储存热量抵御寒冷。但多吃就容易发胖，我这有几个小方法，能够防止发胖。各位可以看看我说的有没有道理：

1、用小号碗吃饭。餐具小了，你的胃也会跟着变小。

2、一定要吃早晨。不管早餐吃什么，你在白天的进食量肯定会有所下降。

3、多睡觉。有关研究发现，“睡美人”的说法绝对有道理，因为正常睡眠的人极少具有暴饮暴食的倾向。同时，充足的睡眠也会抑制荷尔蒙的分泌，从而从根本上扼杀贪吃欲。

4、整理内务。打扫卫生30分钟，相当于消耗100卡路里。

5、喝健康酸奶。选酸奶就选原味，低脂肪酸奶。加果料的酸奶固然好喝，但也不知不觉地加进去了脂肪。

6、勤做按摩。如果吃得多动得少，那就一定要多做按摩。按摩可以帮助促进血液循环，加快新陈代谢，消耗身体多余的能量。

各位想减肥的妈妈试试以上的方法，一定能减掉你们多余的赘肉。

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