给女儿补充营养--鹌鹑蛋焗口蘑

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(原创文章未经本人同意禁止转摘)一晃儿入冬两个月了,这天儿啊一天冷似一天。前天还突如其来的来了场雪,真真切切地感受到了北风那个吹,雪天那个飘,雪花飘飘寒冬到啊。一到冬天,我就发愁,不为别的,只为新鲜的蔬菜远不如其他三季多,虽然现在不比从前,冬天货架上照样琳琅满目,但我多少有些不放心,尽量给女儿吃一些时令蔬菜,所以冬天给女儿做的菜简真太有限了。
一到喊开饭的时候,萌萌先是乐颠颠跑来,然后飞快瞄一眼饭桌,然后无精打采地坐下,半天不张一下口地抿两下饭。看她这个吃饭的愁劲,真让我不知道该说啥才好。我试探地问小朋友她到底想吃啥?她说她只是不想吃天天一样的,这孩子,我哪有天天做一样的饭菜啊,至少是隔五六天来个循环。我无奈地说,这样吧,明天接你放学以后,直接带你去易购市场,你想啥自己选,你要是自己选加来的饭菜再不好好吃的话,就罚你一顿不许吃饭。
第二天,我和她买回一大袋菜和蛋,有鹌鹑蛋,口蘑,桂圆,西红柿,木耳,牛排,还有烤糢。萌萌说她想吃她看到的一道菜,鹌鹑蛋焗口蘑,不知道妈妈能不能做好。
既然小丫头想吃,我就试一下吧。
其实这道菜很简单,总共才几步,下面就是步骤了。
配料:口蘑十几个,生鹌鹑蛋半斤,瘦肉若干,葱末,盐,生姜末,生抽,酱油,若干。
1、先把口蘑洗净,把内核去掉。
2、把鹌鹑蛋洗净备用。
3、瘦肉剁成碎馅,放入调料拌匀。
4、用小勺将肉馅塞入口蘑中,注意不要塞满。
5、将鹌鹑蛋打入口蘑中。
6、将加工好的半成品放入烤箱烤十五分钟左右。
7、停火出炉,享用美味吧。
烤好的鹌鹑蛋,软香可口,味道浓郁扑鼻,还没等开饭,萌萌就吃了三四个.....哈哈,第一次做这道菜,还算成功。
附:鹌鹑蛋含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质,他的卵磷脂含量比鸡蛋高3~4倍。鹌鹑蛋中所含的丰富的卵磷脂和脑磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质,具有健脑的作用。鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全,含晕丰富,还有高质量的多种磷脂、激素等人体必需成分,铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右,而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一。
口蘑真菌门、担子菌纲、口蘑科、口蘑属。子实体伞状,白色。菌盖宽5~17厘米,半球形至平展,白色,光滑,初期边缘内卷。菌肉白色,厚。菌褶白色,稠密,弯生不等长。菌柄粗壮,白色,长
3.5~7厘米,粗1.5~4.6厘米,内实,基部稍膨大。担孢子无色,光滑,椭圆形。夏秋季在草原上群生,常形成蘑菇圈。产于河北、内蒙古、黑龙江、吉林、辽宁等地。因为这种蘑菇通常运到张家口市加工,再销往内地,故称口蘑。