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今天早上送小可爱去幼儿园，有些拖拖拉拉，出家门时已经八点钟。到幼儿园停车场时已经快八点二十，花了五分钟陪小可爱到幼儿园门口。等我再次回到停车场时，已经八点半。快走近自己的车时，听到一位妈妈在“吼”：“让我停这儿，停这儿，别人怎么过？”喊声之大，整个停车场都可以听到。再看她的车果然停在路中央，车没有熄火，只是左侧的前后车门都大开着，妈妈站在后车门口对里面的孩子吼。

想来应该只是一件很小的事情：孩子觉得有些迟了，催着妈妈快停车。而妈妈不知道由于什么原因，被孩子催促得有些不耐烦，于是火冒三丈。其实，这等小事根本犯不着对孩子发这么大的火儿，方向盘在自己手中，完全可以定定心心地将车停好。

到了办公室，同事也在说自己昨天上火的事情。起因也很小，就因为孩子穿不穿校服的事情，一时郁结，居然吵了孩子一顿，弄得自己本来就不好的身体更是虚火上升。

现在，这种极度焦虑紧张的妈妈似乎越来越多，常常会因为一些鸡毛蒜皮的小事而发火，有时候甚至有过激的言行。就像昨天新闻中说到的那位浙江的妈妈，孩子赖床不是再平常再普通不过的事情吗？值得以那样的方式来惩罚孩子吗？

的确，在现在很多人到中年的父母们生活非常不容易，这一点儿我也深有体会。一方面得面对自己工作上与日俱增的压力，另一方面，日常生活中，从柴米油盐到各种人情往来，每天似乎都有操不完的心，神经绷得紧紧的，任何小的事情似乎都能触怒自己。

患上焦虑症的妈妈们平时可以采取多种方式来舒缓一下自己紧绷的情绪，比如加强跟丈夫或者别的亲人朋友的沟通，让他们多分担一下自己的忧虑；再比如，平时加强体育锻炼，身体健康了，情绪也会饱满起来，也更有精力来应对生活中的种种不愉快。

如果感觉实在无法控制的时候，那就强迫自己给自己放一天假吧，反正即使一天什么都不干，你的世界不会变得更坏。然后，选择一处安静的地方，试着什么也不想，睡一觉，或听点儿欢快的歌，让自己的情绪渐渐平静下来。

当然，如果各种方式还是无法帮助你摆脱焦虑，也许就需要找专业的人士，比如，心理医生，来做一些专业的情绪疏导工作。

最最要不得的就是将自己由于焦虑引起的无名之火发到孩子的身上。事实上，跟一个患有焦虑症的妈妈生活在一起，孩子也会染上焦虑的色彩，更不要说还得承受妈妈的无名之火，这更不利于孩子的身心健康。

（图片来自网络）