劳宫穴与涌泉穴互相摩擦，用右手的劳宫穴去搓左脚的涌泉穴，搓揉到温暖发热为止；反过来，用左手的劳宫穴对着右脚的涌泉穴去搓揉。时间最好是子、午、卯、酉四个时辰。这样，可以达到心肾合练的目的。
   它可以治疗失眠，因为失眠是心肾不交，可以在临睡前这样两穴相搓，直至发热，心肾相交了，就睡得踏实了。