圣路易斯红雀队的击球员
——阿尔博特·鲍乔斯，
可能是这项运动中训练最刻苦的一个。
本文将讲述高强度和大重量是如何强化这个熟练的棒球击打之王的。

250个本垒打

    现在圣路易斯正下着雪。尽管在这个世界著名的拱形门附近可以找到数十家酒店，但大街上却十分安静，人行道上空无一人。从附近高楼上的数字温度显示屏上，可以看到早晨9:15和令人齿寒的温度——12度（这个度数当然是华氏了，大约相当于摄氏度的零下11度）。

    但在安静的布斯体育场那寒冷的曲径幽折的一个角落里，27岁的红雀队击球手阿尔博特·鲍乔斯却正在做着热身活动——左右伸展着身体，每次的重复动作都是在为即将到来的赛季做着准备。看，对阿尔博特而言，冬天真的没有什么冬歇时间。他要巩固自己的区域，投手们的步步紧逼和威胁，以及对胜利的渴望，这都使得他必须要战胜二月的寒冷天气。去年，在世界锦标赛上，他的安打率是.331，同时有49个本垒打（这使他职业本垒打总数达到了250个），但他所能看到的则是自己可以提高的空间。

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