本期策划 

美腿爱好者

男人对女人幻想的起点，大多缘自小腿。幻想是只蚂蚁顺着脚踝肆无忌惮地往上攀爬。腿，对我们来说，更像是一条神秘的通道，让男人或者女人充满了对身体未知领域的兴趣和欲望。如果你是这只蚂蚁，会怎么办？是以最缓慢的步伐在膝盖上移动，还是乖巧地停在那儿，仰望前方未知的旅程……

精英写真 

高光勃：左边行者，右边武士

提到瑜伽，就要提到高光勃。他做新闻主播，光环缠绕。他练瑜伽，和瑜伽有染30年。3年前，这个美国人最熟悉的节目主持，跨越半个地球来到北京，将兴趣变成了专业，将专业变成了手段……

健身俱乐部 

顶级健身礼遇

想去健身？没问题！想享受豪华却不奢华的礼遇，心情愉快地健身？也没问题！前提是你得选对地方……

科学训练 

初学者训练手册（上）

如果你曾经在健身房里浅尝辄止，是因为没有一个循序渐进的健身计划；如果你正打算去练就一副强健有力的好身体，却苦于没有人能给予有效指导；如果你想让自己变得更强更壮，给女朋友多些安全感，却不知道如何才能从一个男孩成长为一个男人……那么本期的内容绝对不容错过。我们为你制定了12周身体锤炼计划，这是你迫切需要的。

营养 

卡特的饮食之道

杰伊·卡特15年前赢得了全美青少年健身赛冠军，最近在拉斯维加斯做了一次出色的巡回表演，而且肌肉科技（Muscle Tech）签给他有史以来最大的一笔补剂代言合同。杰伊总是在分析、总结同一个问题——“我得到的是肌肉还是脂肪？”这个问题对很多人来说价值百万美元，而我即将为你解答……

器械测评 

顶级跑台争锋

本期，我们选择了北京市高档健身俱乐部中的四种顶级跑步机品牌——力健、泰诺健、诺德士和时保雅，它们的市场零售价大都在15万元（人民币）以上，基本代表了国际最先进的跑步机技术。我们专门邀请了多家健身俱乐部的资深教练，对其进行深入细致地点评。

大百科全书

赢得超强拉力

跳过陈旧的训练计划，使用一种全新的方式来塑造一个可靠的背部和超强的肱二头肌。

型男 

玉面型男

熟识李晨，自然是从当年热播的青春偶像剧《花季雨季》和《17岁不哭》。我们在荧屏上看不到无数女孩喊着“李晨”的名字哭得死去活来的场景。他的表演，曾经让人们对于“清新亮丽”这个词有过一种别样的理解。

家庭健身房 

下个50年  一直手牵手

再过不久，就是周杰和刘弘波的结婚5周年纪念日。周杰准备给刘弘波送件什么礼物表达爱意？虽然两个人都说没有想好，但是转眼之间两个人都笑起来。因为在婚后的5年中，健身手套一直是两个人互相赠送的礼物，估计今年也不会有什么变化。

靓 

“菲”一般的感觉

简单时尚的装束，修长的身材，健康娇好的皮肤，清新淡雅的妆容，一双会说话的大眼睛……戴菲菲的形象实在和我心目中运动员的形象相去甚远，这让我瞬间想起了她“中国体坛第一美女”的称号。

力士 

传奇制造师

听说过横跨三大洲的大力士吗？这里讨论的可不是神话中的巨人，而是以色列大力士弗拉迪斯拉夫·阿尔哈佐夫。有时他被称为欧洲大力士，因为他经常参加欧洲力量举大赛；有时他被称为美洲大力士，因为他目前住在美国；但他最喜欢被称作亚洲大力士，因为以色列是他的祖国。

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