周三，有一节文婷的阿汤课。但周三下午我要去学校探女儿，刚刚开学，要给她带一些词典和书过去。周三的课上不成了。已经有三四节课我没去上了。正巧文婷打了个电话来：你来上周四的课吧。

    周四的课是六点半开始，我提前一个小时出发，到左岸以后，时间恰恰好。不知道一个小时的奔波是否值得。

    说实话，上完课，我觉得太值了！这是一节阿汤基础课。这节课的压轴是后弯。但文婷将一些练习基本体式拿出来，比如侧三角式，在细节上加以提点与练习（我敢肯定，绝大多数阿汤教练不会这样讲，或者讲不出来这些的），使练习者很准确无误地做好这个体式。并且，以下犬式串联，使这节课有了完整性！

    我一直觉得自己的拜日式做得还不错，在这节课，文婷纠正了我的一些致命的错误。以前一直纠结于如何前跳，但不懂前跳的细节上的技巧，虽然反复地看别人的博客，请教技巧，但今天文婷所讲的基础练习，恍然使我感到，自己的练习重点仍然应该在最基础的拜日式上！

    下犬式时，双手按紧地面，尤其注意要收紧肩胛，然后，试试前跳。──我这样试了试，发现稳定性增强了！尾骨可以更轻松地提起来！

    这段时间，由于事情多，误了多节课，今天发现，我不上周四的课，才是最大的失误！

    课上也有一个文婷的粉丝、阿汤的喜爱者王姐。我说自己没法同时上周三周四的课，因为我的卡一个月在左岸只能上不超过五节课。王姐说：我带你进来！我的卡可以带一个人，文婷的课我基本上都会来上的。并且，将自己的电话留给了我。呵呵，因瑜而友，我的运气不错哦！

    阿汤是需要不断练习，这段时间我练习减少，感觉到自己的退步：身体发僵，体力略微下降，一直没有突破五十分钟往下进行。但是，为什么阿汤有这么大的魅力呢？

    文婷在课前给大家讲了一下眼部干涩的保养：烛光冥想法。也可以冲泡决明子茶喝一喝。我没见过像文婷这样投入的教练：她肯花大钱去自费参加高水平的培训，她喜欢在课前给大家讲一些养生方法（一次讲一个），她在课后会和大家充分交流（有问必答），她免费给学员一些她觉得不错的瑜伽碟片，在她眼里，练得好和练得差的她一视同人（练得好的不会骄傲，因为还有很大的进步空间，练得差的不会自卑），她给高校写教材。唯一的问题是，我上她的课需要跑很远的路。但是，能遇到像文婷这样的老师，值得啦！