今天有一位已毕业的学生回来大学探望我及研究室的同学。

在闲谈中他说：“最近去了一个健身室，遇上一个五十多岁的男士。此男士告诉他够气的定义就是在跑步机上以五公里的速度跑二十分钟，他名为“二十、五”。我此学生只能做到四、五，即在跑步机上四分钟。他，只有二十多岁，深深不愤比不上一个五十多岁的男士，所以断言要努力练跑，跑得二十、五为止，不能输。”

我道：“此人应是跑得很紧张。”

他答：“是，是。”

我再道：“请问白免长寿还是龟呢，跑步为何?”

他顿然笑道：“我下次在他身边轻轻鬆鬆面带笑容地跑。”

我此学生好像顿悟了一些道理，并提议我将此故事放上博客。

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     以上是陈瑞燕教授（行中）的文章，在此我也想补充几句。现在的很多人，其实对何为健身，何为竞技运动没有一个分界线，没能正确理解。竞技运动不等于健身运动，身体强壮也不等于身体健康，传统武术运动也不等于竞技武术运动。国际健康组织早就提出戒烟、限酒、适量运动是健康的修持方法。

    少林禅武医早就指明，过度的体力透支对身体是有很大伤害的，我们练功要自然而然，根据自己身体情况去去练习。行性法师曾说过；“我们做运动就好比一个铁锅，不能急速加热，更不能急速冷却”是一个道理。身体不能总在一个强符合下运动，否则就会伤害身体。

    拿传统武术和竞技武术来说，其实真正的传统武术是轻技击重养生、武身善念，讲究实用，反对花架子的。比如少林传统功夫德建禅师系传承，是不拘于形式的束缚，武术达到一定的境界，也就无套路可言，套路只是武术的一种锻炼手段。传统武术套路与竞技武术套路有很大的区别，身体强度是逐步的加上去的，更注重内在的修养。

   竞技武术容易普及，适合年轻人练，实用性强，可以很快出成绩，特别是在中华武术很快走向国际体坛的今天，竞技武术易于实行标准化，规范化管理，使正在探讨的武术技能实施段位制管理成为可能。但竞技武术文化积淀不足，缺少了武术内在的修习，正像其他很多项目一样，过渡的体力透支和伤痛易给身体带来隐患。

    传统武术不仅仅是一个体育项目，更不是单纯的技击，它是一门大学问，它集传统文化思想于一身，集成百家之学术，拥有着丰厚的文化底蕴，是劳动人民的智慧的结晶，是世界的文化遗产，应该呼吁人们对它的重视，去挖掘、整理、保护、发扬，让更多的人了解传统武术的真谛是什么。

    体育运动也是同样的道理，所以我们健身爱好者的运动和体育运动员的运动是有天壤之别的，这个一定要分清，健身爱好者的运动是根据自身情况的适量运动，对身体是有益的。而运动员的运动，是体力透支的运动，很容易给身体带来隐患，是伤身体的运动，不利于健身。身体素质很快提升，也意味着很快的下降，这是自然法则。养生运动不会把身体器官练坏，因为养生注重内外兼修，而竞技体育则只重外而不重内，最后外表看着很强壮，殊不知身体机理已经出问题了，就是这个道理。

     所以说不是动作做的多，砝码大，速度快就是健身，这个观点是错误的，恰恰相反这正是伤害你身体的隐形杀手，年轻时感觉还好，到老了问题就都出来了。我们做动作是由慢逐渐到快，再由快逐渐到慢，不能突然快，也不能突然慢，就好比开车，经常急刹车，或急增速对车体都是有很大损伤的......

行中参禅记：感悟禅武医