中广新闻网 2009/01/29

烟害防制法实施后，造成许多瘾君子的不便，也让不少人动起戒烟的念头。桃园坜新医院中医科建议想要戒烟民众，平日在饮食应该多摄取碱性食物如豆腐、蔬菜、葡萄等食物，以减低抽烟的欲望。农历年假期间不妨在家试着戒烟，或许可以美梦成真。（李明朝报导）

桃园坜新医院中医科朱祺仁医师表示，利用中医药材来控制烟瘾再发率，可利用鱼腥草一两，地龙、远志各五钱，藿香、薄荷、甘草各三钱，人参一钱。用2500㏄的水煮开当茶喝，每天1次，连续服用一个月，一般饮用约十天后就可感受烟瘾减少，不过，因为每个人的体质不一样，还是建议民众先由专业合格的中医师来为个人配置适合的药方，帮助自己戒烟改善体质。

朱祺仁医师建议戒烟者平日饮食中多多摄取碱性食物，例如豆腐、蔬菜等食物来减低抽烟的欲望，如果烟瘾犯可用豆腐戳洞加入黑糖，用电饭锅蒸煮15分钟后食用，可降低烟瘾，如果有想抽烟的感觉就吃一块柿饼，约一个月左右也会有很好的成效。

朱祺仁医师表示，利用饮食主要是来改变味觉，假使想要再抽烟，抽烟的苦味和涩味会刺激味觉，产生恹恶感，让戒烟的效果比较永久。

光常点评：

除了少吃酸性食物(如肉类)外，酒、含咖啡因饮料，或是高盐、高味精、高糖份的食品，也都会诱使人更想抽烟，最好避免碰触；另外，建议多喝水或蔬果汁来补充水分和营养，可帮助排出体内积留的尼古丁。不要吃太饱也是一个方法，因为吃饱了想睡觉时，意志力最薄弱，此时若用抽烟来提神，一切的努力就功亏一篑啰！