2008/05/09 报导

香港大学发表研究报告指出，每月1次到每周进行3次，每次30分钟适量运动的人，因为流感相关疾病死亡的风险，明显减低4.2%到6.4%；但若运动次数频密到每星期4次，则会短暂减弱人体的免疫功能，反而增加感染疾病的风险，他们罹患流感相关疾病死亡的风险，就和缺少运动的人没有明显分别。

光常点评：

运动是好事，过量运动却可能带来反效果。现在很多人都习惯在晨间或晚上运动，其实最适合运动的时间是下午4点，因为这个时间人体新陈代谢处于最高峰，这时锻炼精神体力都最好，不会轻易伤及身体；若只能在晨间或晚上运动，建议还是选择缓和一点的运动较好。