由于冬天日照比较少，因此冬季也容易引发忧郁。在美国就有多达1800万人，有这种季节性情绪失调。医生表示，季节性情绪失调，严重者可能会行动不便、无法工作，无法履行承诺、沮丧甚至想自杀。最常见的方法就是灯光治疗，最好是一大早就进行。另外，从运动以及饮食着手也不错。

光常点评︰您可能不知道，排行第一的快乐国丹麦自杀率其实很高，因为北欧日照少，容易使人陷入忧郁的情绪。建议忧郁症的朋友，可以多去晒太阳，让阳光刺激下视丘，进而影响情绪贺尔蒙的分泌，以提振精神、改善情绪。