美国一名妇女参加比赛，一下子灌入大量水，结果死于水中毒。水中毒原因在于人体在大量补充水份时，没有同时补充盐分（电解质）。高雄综合医院泌尿科苏拯诚主任说：水中毒在医学上是会致命的病，一下子喝太多纯水有可能发生；但正常健康的人，喝大量水中毒是「少之又少，几乎不会的」。除了被医生限制饮水的病人之外，仅没经验跑马拉松者发生比例较高。

光常点评︰多喝好水可以帮助洗涤肾脏。一早起来「起床后刷牙前，生饮七合好水」(1260c.c.)，是一位日本老医师的养生秘诀，您可以从400c.c.开始训练，养成多喝水的好习惯。