加载中…
个人资料
  • 博客等级:
  • 博客积分:
  • 博客访问:
  • 关注人气:
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
正文 字体大小:

林光常健康厨房──鲜蔬豆皮卷

(2007-08-30 16:39:19)
标签:

美食/厨艺

分类: 食譜

◎材料:

越南河粉皮(干)、生豆包、罗美生菜适量、红萝卜、小黄瓜、芦笋。

◎酱料:

腰果约30粒、白芝麻适量、柠檬汁少许、好水100c.c.。

◎做法:

1.罗美生菜、红萝卜、小黄瓜、芦笋先用好水清洗干净。

2.备一锅滚水,将芦笋汆烫1分钟后捞起,再放入冰水中冰镇,以保持其色青脆。

3.红萝卜、小黄瓜切丝备用。

4.以橄榄油将生豆包略煎到金黄色,切成细丝备用。

5.将干的越南河粉皮用好水浸湿并立即取出,平铺在一干净平面,依序摆放罗美生菜、芦笋、豆皮丝、红萝卜与小黄瓜丝,包卷好即可食用。

6.将腰果、白芝麻、柠檬汁、好水以果汁机搅拌均匀,做为鲜蔬豆皮卷的沾酱。

 

*备注

1.新鲜粉皮是白色略呈半透明状,可以在传统市场的豆腐摊买到;而干粉皮则可在一些超级市场或干货店买到,是一片白色的干硬薄片。

2.越南河粉皮的原料主要是树薯粉与玉米淀粉,经常摄取会有膳食纤维不足的疑虑,因此搭配的食材尽量选择蔬菜水果。

 

0

阅读 收藏 喜欢 打印举报/Report
  

新浪BLOG意见反馈留言板 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 产品答疑

新浪公司 版权所有