「有人一生健壯，至死享受平安幸福，他的腰部滿有力氣，他的骨髓滋潤。」(〈約伯記〉第21章，23-24節)

壹、一生健壯的秘訣──保腎

聖經上說一生健壯的人應「腰部滿有力氣」、「骨髓滋潤」，正呼應中醫裡常提的：「腎為先天之本。」「腎主骨；骨生髓。」但現代人上至年邁的老人家，下至幼小的小學生，許多都有腰痠背痛的問題。其根本之問題，即是中醫所提的：「氣滯血瘀」。一旦氣無法運行了，血不流通了，你的骨髓也就慢慢枯竭了，不能滋潤人體了。

骨髓至少有兩個很重要的功能：一是造血，一是免疫；若腎氣不足，骨髓即會直接受到影響。中醫講的腎(腎氣)，不單是西醫講的腎臟，它包含了我們身體裡面部分的內分泌系統、生殖系統和泌尿系統，中醫的腎氣近似於西醫之「賀爾蒙」。因此想要一生健壯，就得先保住腎氣。

貳、腎病──台灣人的通病！

您知道嗎？台灣近幾年來，末期腎臟病患的新增率是世界第1名！慢性腎臟病患的累積總人數，則是全世界排名第2！(台灣人數也才2300萬呢……)至於健保給付中支出最多的不是癌症，而是腎臟方面的疾病，尤其是尿毒症！

參、腎病的徵兆

1.頭髮早白：中醫裡面講：「腎其華在髮。」看一個人的頭髮，就可以知道他腎臟的功能。如果年輕輕輕，頭髮卻很快就花白了(非遺傳因素)，即跟腎有關係。

2.尿液有泡沫：可於小解時加以觀察，若裡面的泡沫久久不能散去，而且泡沫非常多，很可能是尿蛋白過高；而尿蛋白過高，正是腎功能受損很重要的標記。

3.不正常掉髮：洗髮的時候，掉髮40-80根是正常的，但若掉80根以上則有問題；或是梳髮時大量掉髮，亦表示腎系統方面的受損嚴重。

4.腰痠背痛：若是長年腰酸背痛，怎麼看都不會好，可能也跟腎的問題有關。

5.面色黯沉。