(2006年6月摄于南疆长寿村)

衣的方面

    穿衣服尽量选择透气吸汗，尽量选择单纯天然的质料，不要把两种以上的质料混在一起穿，很容易生病。穿西装不合乎健康原则，因为穿衣服要讲求轻松舒适，但是，西装的领带束缚颈部，呼吸不顺畅，当然不健康。而且，现在很多的衣服都是人造纤维混纺，不透气又不吸汗。所以最好选择丝质或麻质的衣物，至少贴身衣物要选择纯棉的，吸汗透气。

    此外，尽量少穿鞋子，能赤脚走路最好，尽量让自己流汗，而且要立刻擦干。女性癌症死亡率里面，肺癌居第一位，男性则是肝癌第一，肺癌第二。不排汗是其中很重要的原因，因为肺毒必须藉由汗水排出来。

住的问题

    《圣经》创世纪中有一则很好的故事：当罗德的仆人和亚伯拉罕的仆人相争的时候，亚伯拉罕做了一件事，他说：「你我不可相争，因为我们是骨肉。」于是让罗德选择居住地，罗德选中约旦河的平原，亚伯拉罕则往迦南山地走。平原地较潮湿，湿热的环境中，生命会发展得很快，老化也快。几乎所有长寿村都在高山或山腰上，因为高地干燥，生命体发展较慢，所以比较长寿。东南亚地区长寿的人不多，因为环境湿热，生物成长较快。

    山区生活比较不方便，但是比较健康。山区树木扶疏，森林密布，有丰富的氧、芬多精、负离子。摄取大量的活氧、芬多精、负离子，身体自然不容易衰老。古人喜欢在房子奠基时放入大量木炭，因为木炭能释放负离子。日本有钱人不住钢筋水泥房，而是选择住木屋。木屋干燥时会释放水份，潮湿时会吸收水份，能调节湿度，而且不会干扰阳光中的远红外线。所以，住家的材质最好是木质，奠基时在底层埋入大量的木炭，装潢后就不会有怪味。美国专家研究：「装潢后产生的怪气味全部都是致癌物，尤其是肺癌。」只要把木炭铺上去，怪味立刻就消失了。

行的问题

    交通工具愈发达，人类衰老得愈快，因为太方便了。尤其电梯愈多的地方，身体愈不容易健康。建议大家多爬楼梯，因为心脏医学专家发现，每爬一格楼梯，可增加心脏4秒钟的寿命。不过，年长的朋友尽量避免走下楼梯，以免膝盖受损。下楼可以坐电梯，上楼则建议大家多走楼梯。

    此外，可以赤脚或穿草鞋在草地或黄土地上走，因为土地会释放大量负离子，身体可以直接吸收接触负离子。天气转变，很多人就开始酸痛，为什么？因为低气压笼罩，负离子全面减少，所以很多的精神病、躁郁症、忧郁症就会全面爆发出来。

    为了我们的健康，要多走路，而且走路的时候，两手必须摆动，走路时全身70％的器官都在运动。但是，不要在柏油路上走，因为柏油路会释放正离子，车子排放的废气都对身体有害，所以走路要选对地方。

育的方面

    育就是终身学习的观念，不管什么时候，都必须让自己不断的学习。我常觉得基督徒有一个很大的好处，就是每个礼拜都有一次再教育的机会。很多人离开学校就离开书本，离开知识，甚至离开成长，没有与时俱进，没有不断地成长。一旦停止学习后，会衰老得非常快，21世纪是投资在自我教育最好的时机，景气愈不好，愈应该多在脑袋中下功夫或投资。

乐的方面

    乐就是经常开心，不知如何开心，怎么办？可以练习大笑。很多人不爱笑，有些人可能是工作量太大，压力过重，脸上充满纹路，其实额头上有王字是很正常的。可是如果是川字，就不好了，表示经常愁眉苦脸，忧思伤脾。绝大多数基督徒的肺功能都非常好，因为他们经常开心地赞美上帝、唱诗歌，我经常劝失眠的人去做礼拜，唱诗歌，当天就睡着了。因为小调音乐会调节自律神经，睡眠质量自然提高。经常感谢，经常赞美的人，肺脏一定很好，因为有喜乐的心情。

    有人说：有什么好快乐的！景气不好，失业率升高，股票下跌，利率下跌，有什么好快乐的？圣经哈巴谷书说：「虽然无花果树不发旺、葡萄树不结果、橄榄树也不效力、田地不出粮食、圈中绝了羊、棚内也没有牛，然而我要因耶和华欢欣、因救我的神喜乐。」喜乐根本的理由是因着神的关系。如果没有上帝，人是如此脆弱，该如何走下去呢？保罗书信中「喜乐」出现最多的腓利比书，竟是在监狱里写的。

    所以，喜乐的心乃是良药，忧伤的灵使骨枯干。当我们跟喜乐的人在一起，我们也会跟着喜乐；天天跟愁眉苦脸的人在一起，你也喜乐不起来。万事都互相效力，叫爱神的人得益处。经常祷告，说祝福的话，因为我们祝福别人，祝福也会临到我们。我相信，因着主的恩典，我们一定可以更健康。

(全文完)