加载中…
量身自制周岁宝宝食谱大放送（新浪亲子首页推荐17）
(2009-06-22 16:51:13)
标签：
宝宝食谱周岁宝宝吃什么宝宝饮食营养搭配杂谈 |
分类： 妈妈宝宝 |
宝宝到底吃什么呢？怎样做营养搭配？如何烹调？
这些问题已经成了妈妈和王姐最头疼的事情，所以，“头疼的事”交给宝妈好了，既然不能亲手给震儿做美食，就亲手设计一下食谱，弥补一点儿对震儿的遗憾和内疚吧！
宝妈我决定，以后每天为震儿“量身”制定营养食谱。在博客分类里新建了“宝宝食谱”专栏，把每天给震儿做的饮食安排和亲们分享一下。
设计食谱的“工作”已经开展有几天了！效果很不错，妈妈和王姐每天只需按照我放在厨房里的食谱清单采购原料，按照写好的做法烹调，感觉生活蛮有计划性；震儿也很乖，对每餐的安排都相当“满意”，吃嘛嘛香！
这就晒晒震儿的食谱吧，亲们多提宝贵意见哦！以后争取保证能每天把震儿的饮食安排按时上传，会勤奋的哦，加油！
可惜的是，没有烹调过程的照片，成品照片也不甚全，等宝妈有空的时候再补喽！
PS：原创食谱，其中用词不专业之处，敬请谅解哈！
6月16日/星期二
|
餐 |
时间 |
主餐及做法 |
辅餐及做法 |
营养 |
|
早餐 |
7：30 |
|
3个小宝贝蛋糕（微波炉加热10s） |
鸡蛋补充蛋白质及多种营养，蛋糕补充热量。 |
|
加餐 |
9：00——10：00 |
奶粉180ml |
蛇果半只；水蜜桃1/3个 |
水果补充多种维生素。 |
|
午餐 |
12：00 |
软米饭半碗 |
牛肉胡萝卜（煮软煮烂） 西兰花（沸水中加几滴橄榄油、少许盐，西兰花下水煮熟即食） 黄瓜汤（清淡，只加少许盐） |
牛肉胡萝卜营养全面丰富。西兰花含多种矿物质，且维C和叶酸含量丰富。 |
|
加餐 |
|
|
黑芝麻花生糊 |
|
|
晚餐 |
|
鸡肉白菜馄饨 |
|
|
|
睡前 |
20：30 |
奶粉210ml |
|
|
6月17日/星期三
|
餐 |
时间 |
主餐及做法 |
辅餐及做法 |
营养 |
|
早餐 |
7：30 |
（臊子原料：猪肉末、香菇、木耳、虾皮） |
一块馒头片（抹少量儿童乳酪） |
臊子、鸡蛋补充蛋白质及多种营养。 |
|
加餐 |
9：00——10：00 |
奶粉180ml |
富士苹果半只；山竹半个 |
水果补充多种维生素和膳食纤维。 |
|
午餐 |
12：00 |
鸡肝鸡肉芹菜粥 （鸡肝鸡肉煮熟剁碎，加2滴橄榄油少量盐拌匀；骨头汤熬粥，将熟时放入鸡肝鸡肉。芹菜沸水焯熟后剁碎最后放。） |
胡萝卜番茄汤 （材料洗净切小块，锅内放少量橄榄油，放姜丝葱丝炒香，加胡萝卜翻炒，放水煮熟后，加入番茄块，加少量盐，打一个鸽子蛋花。） |
鸡肝富含锌，胡萝卜富含多种营养素，鸡肉、芹菜含钙。 |
|
加餐 |
|
|
虾肉泥 （三只虾，剥净皮放入碗内，蒸熟烂剁成泥，加2滴橄榄油，少量盐） |
|
|
晚餐 |
|
羊肉胡萝卜水饺 |
饺子汤 |
|
|
睡前 |
20：30 |
奶粉210ml |
|
|
看看震儿享受美食的样子喔
喜欢
0
赠金笔