在周末的讲座中，妈妈们一致提到关于宝宝吃饭的问题，其中一位妈妈向我提出：“我家宝宝1岁多了，还是在吃流食。”于是我问道：“一岁多的孩子，还像1岁以前那样吃流食，你是怎么想的呢？你是怎么做的呢？”她说：“好多东西他嚼不动，所以我认为我宝宝的咀嚼能力弱，就给他吃流食。”我接着问：“孩子到了一岁多，他的牙齿发展到能够磨碎硬一点的食物，就可以吃块状的食物了，而你认为孩子缺乏咀嚼能力，就给他继续吃原来的食物，你有没有想过后果？”她想了想说：“那就是孩子一直不会吃硬一点的东西了。”我点了点头说：“对，你已经设想到以后的情况了，那你现在能为改变今后的状态做点什么呢？”她努力地点了点头说：“我现在先把食物切小点，让他先从小的块状食物开始吃，把食物的味道做得好吃一些，让他先尝试着吃点！”我笑着点了点头，对妈妈说：“你已经自己找到了解决问题的方法了！下面，我还想与大家分享我的一些想法！”

1、你的孩子对于自己的身体需要多少食物来成长和保持健康有着天生的判断力，他自己就能决定接下来该吃什么。你能做的最好的事情就是在积极轻松的环境下提供广泛多样的健康食品，让吃饭时的每个人都能够享受其中。

2、心情要平静，在给宝宝吃有营养的食物的时候，让他自己决定要吃多少。但对宝宝要有信心，他比你更清楚自己吃多少才够。

3、在每一餐中都给孩子提供丰富多样的健康食品。

请记住，新的食物要重复多次给孩子拿出来，直到他认为那是熟悉的食物，可以尝试了。所以，要保持耐心。在你准备了新的食物时，只要和其他吃的一起放在餐桌上就行，不要对它太过渲染。最终，在宝宝看到你们吃上几次之后，他也许会更愿意自己去尝试。

4、当你给孩子吃新的食物时，只准备一两种，并且量要少。

如果你的孩子破天荒地愿意尝试一种新食物，可以让他先少尝一点，然后再给他一大盘。这样他不会因为要吃那么多而退缩，你也不会觉得太浪费食物。

5、 有些孩子的味觉会比其他孩子更加敏感。

有时孩子们仅仅是不喜欢一些食物的口感、颜色或味道。这就是为什么一些孩子经常说不喜欢从来没吃过的食物的原因。同样，一些孩子可能因为有些食物让他们回想起过去不舒服或其他不好的事情，所以才讨厌吃。如果你的孩子抱怨某种食物会让他觉得难受，就先别给他吃这种东西。等你的小家伙长大些再试试。

6、只要可能，让你的孩子参与决定今天吃什么。

　　这包括一起去买菜或做饭。这会给宝宝一种掌控自己饮食的感觉，并且他会更愿意吃他自己选择的食物（如果你让孩子从你已经为他挑选好的健康食品中做选择，岂不是一举两得？）。

7、让吃饭更有趣。比如给蔬菜起个好玩的名字：恐龙菜花、波波胡萝卜等。每一餐除了正常的饭菜外，给宝宝也准备些点心，尽可能增加食物的品种，让孩子吃到更多有营养的食物，不过别把点心作为让宝宝吃菜的奖励。你可以准备的营养点心有：拌酸奶的水果沙拉、水果泥、煎饼和水果片等。
8、尽量多和宝宝一起吃那些你想让他吃的营养食物。宝宝是通过尝试来学着喜欢食物的，但通常宝宝只会去尝试他们见别人吃过的新食物。记住：你是他的榜样，吃饭时要多称赞那些食物，鼓励他去吃，比如说：“嗯，这个真好吃！”“太棒了，都是妈妈爱吃的。”
9、宝宝对食物的味道和口感都有自己的喜好。有些宝宝喜欢沾着酱吃，有些宝宝喜欢干吃，而有些宝宝则喜欢每种食物都与其他食物分开放在盘子里。很多宝宝都不喜欢带筋的肉或含纤维的食物，因为不好嚼。要尊重宝宝的偏好，但不要单独给他做吃的。要始终尽量给他吃和大人一样的食物，不过，要确保其中至少有一样是你确信他喜欢吃的食物。慢慢地，宝宝的口味会发生改变，所以一定要坚持给宝宝提供各种家里人都吃的食物。

孩子不爱吃某种食物，有可能是生理上的，也有可能是心理上的，家长只要仔细观察，就会找到适合自己宝宝的爱上吃饭的办法。