一般来讲，3岁孩子表现出害怕其实是一种容易紧张的心理状态，只不过，幸运的是，孩子受惊吓后一般很快就恢复正常了。但是你如果能够助他一臂之力，他可能恢复得会很快。而有一些恐惧，则是成长所付出的代价。他内心的恐惧体验往往与性情和想象力有关，可能会对虚构的东西、他（和你）的健康问题、死亡、灾难和疼痛等感到很担心。但是，最重要的是，他也在观察你对于一些事情是如何反应的。并且，随着宝宝对自己和自己所处环境的安全感逐渐增强，他对大部分事物的恐惧也都会消失。当孩子表现出恐惧的时候，你不妨试试以下的几种做法：

1.正确对待每一次恐惧。不论你觉得恐惧是多么的稀奇古怪，也要承认孩子的恐惧感。这并不是鼓励害怕的感觉，而是表示同情和支持。笑话孩子的恐惧感或者对他说：“你真是个孩子，这样的恐惧还害怕……”只会让孩子更感觉自己一无是处。尤其是当众羞辱孩子的恐惧感会带来负面效果，比如说：“你看，小姐姐都敢游泳，你一个男孩儿怎么还那么不勇敢？”那么，由于训斥、批评和惩罚都会让孩子更加胆小，而恐惧感会与日俱增。而如果你承认孩子的恐惧感，比如说：“我知道你游泳，心里一定很害怕被水呛着，但是拉着妈妈的手，你一定不会再害怕！”慢慢地，他就会越来越有自信。要让他知道你明白那种害怕某个东西的感觉。如果你表现得让他非常放心和安慰，他会明白感到害怕没有什么，但最好是去战胜它。

 

2.减少使人害怕的东西。对于孩子来说，最大的打击就是你硬逼着他，面对害怕的事物，比如把害怕水的孩子扔进游泳池。取而代之的是，尝试着利用他喜欢的东西帮助他减少恐惧。这些“喜欢的东西”可以让一些宝宝更有勇气去做那些可能会让他们觉得可怕的事，比如见陌生人、去幼儿园或看医生。因为有些孩子会从那些玩旧了的玩具或一直盖的小毯子中获得很大的安慰。这些东西能给一个焦虑的孩子持续的安全感，特别是在过渡时期，比如你把他送到幼儿园或晚上让他睡觉的时候。

3.和孩子一起解决问题。当孩子感觉无助的时候是最容易受伤的。尽量通过游戏和自由交谈的方式建构抗挫折和掌控恐惧的能力。如果恐惧来自于一本书或者电视，那就耐心地告诉他人物是虚构的，是假的。如果孩子怕黑，就在他的房间里点一盏灯。你也可以试试用其他方法来消除他的睡眠恐惧，例如指定一个卫兵（用一个宝宝喜欢的毛绒玩具）、撒点“驱魔水”（用喷壶里的水）或者告诉他一句能把不速之客拒之门外的咒语等。经过一些尝试和失败后，你和孩子会找到增加他胆量、克服恐惧的办法。只是不要指望他一夜之间就能克服所有的恐惧，这个过程需要几个月，甚至长达一年的时间。

4.用读书疗法。书籍经常能够形容看不清、摸不到的东西，能够帮助消除孩子的误解。比如比方说，如果宝宝因为怕从车上掉下来磕破膝盖，而不敢骑自行车，让他读一读一个小孩子成功地学会了骑车而并没有受伤的故事，可能会对他有用。选择图书前，最好能够把图画书浏览一遍，以确保这么大年龄的孩子能承受住里面的故事情节和图画。如果他要求你一而再，再而三地读书，说明他已经被故事所吸引，而战胜了害怕。

5. 给宝宝解释、展示和尝试让他害怕的情境。如果你能给出一种简单而合理的解释，被吓着的孩子有时候会克服对这种东西的恐惧感，因为现在语言要比过去有用。如果他害怕在人群中走丢，你就告诉他：“只要你待在妈妈身边，抓着妈妈的手，就不会找不到妈妈。万一你真的看不到妈妈了，一定要待在那儿别动，我会找到你的。”这样可能会让孩子不再害怕。

6. 通过角色扮演游戏来练习。如果你的孩子害怕医生，玩玩在医生的诊室看病（如果有一套玩具医生用品就更好了）的游戏可能会对他有用。如果宝宝怕见陌生人，让他用娃娃或毛绒动物来模拟这种场合，也许就没有那么害怕了。如果他害怕穿化装服的人，不妨和他一起打扮（别忘了把脸也化化妆），来帮助缓解他的恐惧。通过和同龄人一起玩，宝宝可能也能学会怎么减轻自己的焦虑。如果宝宝觉得他有一定的控制力，并且旁边有一些小伙伴，那么打扮成吵吵闹闹的妖怪或玩鬼屋游戏就会很有趣，而不会让他害怕了。