符合物理原理的挥杆应该是省力的，高效的。之所以说“应该”是在身体允许人做出相应的动作的前提下。

那么何为“符合物理原理”，挥杆有很多种模型都符合物理原理---将肢体的运动转化为杆头速度和方向。

由于GOLF球杆是一种特殊工具，GOLF运动又要求站在球的侧面击球，要求以准确的杆面角度从一定的方向击球，这就只能以有限的几种方式驱动球杆。

下杆挥动球杆分三个步骤，

一、整体加速，为了产生动能必须有外力做功，包括从上到下的重力势能和肩臂的力矩做功。动能是逐渐的增加，通过大肌肉的慢速大扭力和大小臂的快速小扭力衔接完成。

所谓用手打球就是没有理解这个过程，希望一下子就产生巨大的杆头速度，从开始就使用手臂向着球加速。P=FV，机械效率直接影响输出，更关键的是系统的平衡，使输出的位置不稳定！！此外，错误的加速方式会因为衔接不当而受伤。这也是开始学球时候姿势STANCE、SETUP的重要性。

该阶段尽量减少挥杆半径（减少MOI），要多体会整体的含义！

二、进入轨道，无论前面的整体加速是何方式，在进入delivery位置，或是击球前的准备位置，都要保证处于一个相对固定的位置，这是稳定击球的关键。而且在该位置仍然保证杆头没有处于最大线速度，所谓的晚释放。

从某种意义上讲，下杆是向着delivery位置。

三、转化为杆头速度

常说“近端制动远端加速”，这是连杆装置（人体四肢）的速度杠杆的运动方式，是最有效的动能转化的方式之一。这一阶段需要在教练的指导下先形成感受，特别是握杆方式的正确直接影响动作的感觉。

后两个步骤是必须保证的，而第一步可据自身条件进行设计，所谓1PS，2PS。柔韧性差的人就最好不要1PS，即便做也很难做对，常出现假转肩，脊柱倒转等问题。NATURAL GOLF的SINGLE AXE 仿效MOE NORMAN的方式几乎适合所有人，但是由于反传统的姿势而不被接受。BEN HOGAN以特殊的方式完成了”远端加速“。

所谓有得必有失，为了提高杆头速度而引入了多个做功环节必然失去一定准确性，短打的目的不是快速的杆头速度，而是可控的速度可准确的击球点/角度。因此要有所调整。

这三个步骤，前面的是做好后面的前提。的确，不按照上面步骤也可”抡出“杆头速度，但是那不是击球需要的。稳定，高效，可重复才是GOLF挥杆的目的。漫无目的的空挥再多也没用。