养胃的“黄金时刻”

      1、早餐后半小时，养胃要敲小腿

      早餐后半小时，抽点时间出来用双手顺着小腿外侧敲打，可以起到很好的疏通胃经，帮助消化吸收的作用。这是因为在小腿外侧有着一处重要的穴位，叫做足三里，这个穴位作用于胃经，所以经常敲打一下有着养胃的益处。

      2、午餐后半小时，养胃不妨喝杯酸奶

      经过一上午紧张忙碌的工作和学习，到了中午吃饭的时间，可能大脑神经还没有从工作中脱离出来，仍然保持着高度紧张的工作状态，这样就会给胃带来很大的压力和负担，使得胃的消化和吸收减慢。所以午餐后半小时，喝上一杯酸奶，有利于帮助肠胃蠕动，维护肠道菌群平衡，促进消化和吸收。

      3、晚餐后半小时，养胃常按揉腹部

     吃完饭后，胃马上进入高度紧张的工作状态，需要将吃进去的食物进行消化和吸收，所以在胃工作的时候就不要坐着或是躺着，可以帮助肠胃工作，减轻一下它们的负担。

      在饭后半小时，用手按揉自己的腹部，增强胃动力，起到帮助肠胃消化吸收的作用。