杨凝式狂草《神仙起居法》_蓝桥枫林

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杨凝式狂草《神仙起居法》

(2018-07-28 15:03:20)

标签：

杨凝式

养生

书法

时评

文化

分类：翰墨.韵法意态

释文：

神仙起居法。

行住坐卧处，手摩胁与肚。

心腹通快时，两手肠下踞。

踞之彻膀腰，背拳摩肾部。

才觉力倦来，即使家人助。

行之不厌频，昼夜无穷数。

岁久积功成，渐入神仙路。

乾祐元年冬残腊暮，华阳焦上人尊师处传，杨凝式。

这是公元1048年，76岁的杨凝式，从一位道长那里抄来的一段养生口诀，这口诀具备超强的操作性，就是按摩。

释义：

按摩的时间和地点在床上，睡觉前，和起床前。

主要是自己按摩，按肚子的正面和侧面，按得热乎了，就把双手放在“肠下”，其实就是内裤里。然后继续按摩，火候到了，就双手攥拳，放在背后，用拳头抵住肾部。如果累了，就请家人帮忙，一遍遍地按……

神仙起居法，确实是强身健体的好方法，便捷实用，它所倡导的脏腑按摩，对胃肠不适、便秘都有特效，还能排毒强肾，杨凝式老先生生逢乱世，居然活到83岁，说不定就和这按摩大有关系！

按摩，尤其是异性按摩，常常让人想入非非。但《神仙起居法》中提到的按摩，却是相当健康的。现在看到这段口诀，常常会被其中的“家人”二字迷惑，其实，这里的“家人”并非家属或者保姆，而是易经中的卦象，名曰“风火家人”，风就是调息、吐纳，火就是心态、心境。说白了，“才觉力倦来，即使家人助”的意思是：如果按摩累了，就安心歇会儿，缓过来再揉……

帖子写到这儿，忽然觉得有点“力倦来”，嗯，收工，我也要“两手肠下踞”去了……

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