加载中…国家级中药师徐锡山独家养生之道
(2018-07-06 07:57:20)
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徐锡山养生文化时评情感 |
分类： 蓝氏养生 |
“不过，现在80多岁不稀奇了，有的人90岁还爬山呢，和他们一比，我还刚起步。”徐老身体这么好，说到养生，呵呵地笑笑，说也没啥窍门的，还是几句老话：
喜欢喝酒不过量
说起来，我是注意补的。
枸杞子：每早嚼一小把，30克左右。枸杞子被称为“不老果”，滋补肝肾、养精明目的，我一买就是一箱，有四五十斤吧，老伴、儿子、女儿都吃的。放在牛奶里，微波炉里热一下，也是一种吃法。
枸杞子药房里有买，不要买那种用硫磺熏过、颜色鲜红的那种，深红色的比较可靠。最好的宁夏枸杞子，比较大，一两22颗左右，要卖百把块一公斤。我是买稍微便宜一点的，一公斤六七十元，一两250-280颗。
酒：喜欢喝高度白酒，一般喝诸暨老家的同山烧，是一种高粱烧，50度，要不就是买点糟烧，浸枸杞子、生晒参等。常年喝的，每天吃一顿，就一小盅，也就三十来毫升吧。少量喝酒能活血通脉，我从不贪杯，如有应酬，喝得多了点，第二天就不喝。
银杏果（白果）：每年上市时买二十多斤，浸在水里。每天取十多颗，放微波炉里热一分钟，当零食吃。白果补肺的（敛肺定喘），对保护心脏也有好处。
自制胶囊：用西洋参、枫斗、三七（这三样药房里都有）磨成粉，做成胶囊，每天吃两次，一次四颗，已吃了十多年。西洋参清凉补气，枫斗清凉滋阴，三七能通血脉，对保护心脏有好处。现在的人营养好，基本上是热性体质，这三种药材，四十岁以上的人都可用，不过怎么用，最好去问一下中医。
另外，有时用炒熟的黑芝麻拌蜂蜜、蜂王浆，早晨空腹吃，作用是营养、通便、补肾、乌须黑发。人参每年吃一支，烧鸡炖鸭常放点生晒参、冬虫夏草。水果一天吃三次，早上吃，下午吃，晚上还要吃一点。
野菜好吃
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