养生之道：肺以气补_蓝桥枫林

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养生之道：肺以气补

(2018-06-21 10:57:48)

分类：蓝氏养生

肺以气补

肺字，左肉右市。右边这个字形，跟肺脏形状非常相似。一根支气管，垂钓着两片肺叶。为什么是肺叶？除了长得像叶子之外，跟叶子也是干同样的活儿，就是主导呼吸作用，吸入氧气，呼出二氧化碳。所以肺最喜欢氧气。怎么给肺补气。

肺是相傅之官，治节出焉。呼吸节奏，决定身体生产能量的节奏。补肺气，最好就是调整呼吸。中国古人在这方面研究得非常深。有两个观点：

一是提倡差额呼吸，就是呼和吸的时间不对等。

二是浅吸深呼，自然吸气，注意呼气。共同点是都要求闭眼静坐，不要刻意深呼吸。如果静不下来，可以采用数息法，一呼一吸数1，数到10就重新开始。每天2到3次，每次不少于20分钟。凡是心肺问题，长期坚持此法，均有效果。此二法提倡者，都是养生大家，寿龄均过百岁。

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