所谓吃得营养，就是原则上好的不能多吃，坏的也不少吃。具体点就是健康的又好吃的食物，可常吃，多吃，但不能全吃；而好吃却不健康的食物，少吃，偶尔吃，“可解馋吃”；对于既不好吃又不健康的食物，要“尝着吃”，如长沙臭豆腐，尝尝就行。