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  对这个每天早9晚5的世界来讲现在又很多的人都不去注重自己对早餐的营养,随便的吃一下就忙着去上班，不去顾及自己的身体久而久之就给自己的身体带来危害

在这里给大家讲下对早餐营养的看法

1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；

2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有很大的功效；

3. 燕麦粥有通大便的作用，老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦也能很好的解决便秘问题；

4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；麦片中含有钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；

5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的疗效。

适用人群

一般人群均可食用

适宜产妇、婴幼儿、老年人；适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用；适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用；适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。

燕麦片热量高为什么还能减肥？

燕麦本身是不含减肥的,而是能帮助你更好的维持减肥成果.因为它本身是高膳食纤维的食物,而且吸水性强,容易产生饱腹感.但其本身而言是富含多糖的粮食,所以热量相对蔬菜其实也是很高的.只要不要过意的去依赖都不会影响减肥.

减肥的同时一定要走出一个误区,并不是热量高的食物就要完全拒绝.因为人体维持正常的新陈代谢是需要热量和必要的营养物质的支持的,如果只吃蔬菜而长期缺乏蛋白质和碳水化合物对身体造成的危害是非常巨大的,会使你新陈代谢自然减缓,长期缺乏蛋白质和碳水化合物的体质只要稍稍增加饮食热量就会变胖.长期下去,你不旦不能减肥,反而会更容易发胖.可不要其余求成用一些非法的手段，那只是起暂时的作用，对身体尤其是女性没有什么好处的

    话有说会来了，过去的杨贵妃还以胖为美，不要去太在意自己的身材，身体只是自己的一个外表一个躯壳，心灵的美才是世界上最美的美德~