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【健康锦囊】治疗“胃下垂”的小妙招

(2016-01-20 00:03:06)
标签:

365

健康

胃下垂

床上动作

艾灸神阙穴

杂谈

  对于体质虚弱的中老年人来说,胃下垂是一种常见疾病。胃下垂在中医看来是中气下陷的结果。而人通过适当的运动锻炼,可以改善体质,对胃下垂起到一定的缓解作用。所以,病情尚不太重的胃下垂患者,可以居家做下面两个床上动作。

   首先,床上放一个枕头,将臀部放在枕头上,双手放在体侧,闭上眼睛,在深吸气的时候两腿以髋关节为轴向头部收起,呼气的时候放平。整个动作要平缓。髋关节不好的人,可以尽量屈腿,到尽可能的位置就行了。在完成此动作时,臀部和肩部的位置不要改变,头部放正。每天做50次即可。此动作最好早上进行。

  到了晚上,人们可以平躺在床上,双手自然放在体侧,屈腿,以髋关节为轴做脚踏自行车的动作。此动作不能过快,最好随呼吸有节律地进行。如果膝关节和髋关节状态好,就尽可能把动作做大。每天晚上进行50次即可。

  人们最好艾灸神阙穴,即肚脐。这是缓解中气下陷的有效办法,同时还有益于增强免疫力。

    此外有人说饭前喝汤养胃,有人又说不能饭前喝,哪种说法对?

    其实真有两类人不宜饭前喝汤的。

  首先是老胃病患者,比如慢性萎缩性胃炎、胃溃疡患者,不适合饭前喝汤。这类人的胃酸分泌少。饭前喝汤会进一步冲淡胃液,对食物的消化有很大的负面影响。久而久之就会造成病情加重,引起胃部不适。其次,平时总泛酸的人不要饭前喝汤。否则,鸡汤、肉汤等能刺激胃酸分泌,加重烧心、打嗝、泛酸等症状。

  另外,一些患有胃下垂的人,尽量不要在吃饭的时候以及吃饭后大量喝汤。这样做会让胃更为沉重,加重胃下垂。

    不过,从营养学角度来说,没有胃病的人饭前喝一点汤,容易产生饱腹感。这就有利于帮助人放慢吃饭的速度,减少食量,对于控制体重非常有益。

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