【健康锦囊】教您做“耳保健操”_虎撑

个人资料

微博

正文字体大小：大中小

【健康锦囊】教您做“耳保健操”

(2015-03-03 12:58:28)

标签：

今天是第十六个全国“爱耳日”，也是国际爱耳日，今年的主题为“安全用耳，保护听力”。耳朵是人们聆听世界的窗口，那日常应该怎样安全用耳保护听力呢？

要避免听力受到长时间连续刺激，可以多做“耳保健操”，同时，孩子感冒时要预防并发中耳炎的发生。

众所周知，耳朵是人们聆听外界声音的重要器官，耳朵上的穴位跟人的五脏六腑穴位有着密切的联系，如果不保护耳朵就会发生耳鸣甚至耳聋。所以耳朵保健操对大家耳朵健康很重要。

耳保健操四部曲：

A、揉耳廓：双手食指歪曲成勾如耳廓形状，拇指在下揉搓耳廓,揉50次左右直到耳朵发热为止；

B、明耳朵：用食指插入耳中，力度要轻，深部不要太深，避免插入力量太大伤及耳膜。食指插入后立即拔出，反复20次左右；

C、醒耳骨：双手中指搭在耳朵后侧头部，食指搭在中指上，然后自然滑下敲打耳朵后侧头部，反复30次左右；

D、震耳：将双手张开，相互揉搓发热，然后迅速捂住耳朵全部然后松开，如此10次左右，能有耳朵清静的感觉。

阅读┊ 收藏 ┊ 喜欢 ▼ ┊打印┊举报/Report