健康小锦囊：常吹口琴可治打鼾_虎撑

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健康小锦囊：常吹口琴可治打鼾

(2014-02-19 00:03:06)

标签：

365 常吹

锦囊

内侧

医学博士

瑞士苏黎世大学的一项研究表明，经常吹奏乐器可以减少白天嗜睡、夜间打鼾的情况。美国费城德雷克塞尔睡眠中心医疗主任乔安妮·盖希医学博士说，吹奏乐器可以锻炼上呼吸道肌肉，扩张气道，减小打鼾的几率。坚持每天练习演奏大号、小号、竖笛、口琴等都有效果。

　　此外，锻炼舌头可使其变得更有力量，睡觉时就不易堵塞呼吸道。用舌尖抵住上牙内侧，发出“踢(tī)”的音，锻炼舌尖；然后将舌头伸出，尽量放松，再收紧，坚持3秒钟，重复做可以锻炼舌头两侧。

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