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     休息并非仅指停住手中活，躺在床上闭目养神，或鼾声大作进入梦乡。

     休息有多种方式，休息的方式因不同的疲劳而不同。疲劳一般有体力疲劳、脑力疲劳和心理疲劳三种类型。

     体力疲劳最佳的休息方式是躺着或入眠；

    脑力疲劳最好的休息方式是体力活动；

    心理疲劳最需要的休息是缓解压力、宣泄情绪。

     在生活节奏十分紧张的今天，人既要保证足够的睡眠，又要随时进行各种“小憩”，为的是及时消除疲劳，保证身心健康，提高劳动效率。
    如果是用脑过度，只要走出办公室、实验室或走出教室就算休息；

    百思不解时，转移注意力、寻找新的刺激就算休息；

    反复重复一种动作时，从强迫思维、强迫行为中挣脱出来也是休息；

    近距离操作后，登高远眺算休息；

    两腿下垂过久时，抬高下肢算休息；

    饱食终日者，少喝两盅算休息；

    贪卧在床者，做些家务算休息；

    过于沉静者，走入娱乐场算休息。