加载中…医野掇拾:再聊“嗓音”那些事儿
(2013-05-17 00:03:06)
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365菊花方式那些事儿假声 |
嗓音是由什么决定的
每个人的嗓音都具有不同的音调、音强和音色，其独特性决定了我们可以通过声音辨别出一个人。
嗓音的产生离不开各个发音器官的共同参与。肺脏是发声的动力器官；声带则是振动器官，声带自身的长短、厚薄和张力不同以及声带振动范围的大小，决定了不同的振动频率，由此产生了高低不同的声音；声门下压力的变化能改变声带振动的幅度，从而产生强弱不同的声音；口腔、鼻腔和胸腔等参与发声的共鸣，使语音变得清晰。
以下六种习惯最易损伤嗓音，导致嗓音嘶哑或嗓音疾病。
一，用声过度。人在讲话时，声带每秒钟要闭合、开放100到200次，如果每天讲话数小时，也就意味着声带要运动数百万次，当双侧声带闭合在一起时会产生撞击和损伤，如果不注意休息，随着时间的推移，嗓音问题就会随之而来。尤其是教师、话剧演员、营销员以及在嘈杂环境中工作的人往往都需要大声讲话，这些人的声带由于长期处于超负荷状态，很容易引起声带的慢性机械性损伤。
二，用声过少。用声过度会导致嗓音受损，用声过少同样也会引起嗓音疾病。特别是一些长期独居的老年人，言语过少，会导致声带肌萎缩，声音衰弱无力。
三，烟酒不分家。长期吸烟、酗酒会强烈刺激喉粘膜，因为烟雾中含有数千种化学物质，会刺激声带，导致慢性炎症，而酒精本身就是一种强烈的刺激物，且饮酒后人体的血液会集中于消化系统，声带原本就处在局部缺血的状态，此时再受到酒精和烟雾的双重刺激，无异于雪上加霜。
四，疯狂k歌。各类歌唱类选秀节目大热之后，不少人尤其是年轻人更加热衷于去KTV唱歌。唱歌本无可厚非，但邵骏主任医师提醒，不少年轻人在k歌的同时喜欢大量饮用冰镇饮料，殊不知冷刺激会使声带粘膜处于暂时缺血的状态，声带表面的润滑液体分泌量减少，再加上唱歌时使声带强烈收缩，极易导致声带受损。他建议，不要长时间连续歌唱，要给声带以充足的休息时间，否则再好的声音也经不起用嗓过度外加冰镇饮料的刺激。
此外，用假声发音对声带的损害也非常大，因为用假声发音时声带的振动频率最高，声带快速振动，极易导致损伤。因此，K歌时飙高音还得悠着点。
五，睡前吃夜宵。随着近年来生活节奏的加快，人们饮食习惯的改变，特别是睡前吃夜宵的习惯，导致反流性咽喉炎患者不断增加。睡前吃东西容易导致胃及十二指肠的内容物返流至咽喉部，胃酸是一种强酸性液体，对声带和咽喉来说无疑是一种强烈的刺激，很容易引起声音嘶哑。邵骏医生建议，睡前2小时，最好不要进食。
六，经常清喉。当感觉咽喉不适或有痰及粘液在喉咙里时，许多人都有“吭、吭、吭……”这种清喉的习惯，长期清喉容易使气流强烈冲击声带，导致声带粘膜增厚、充血，导致嗓音疾病的发生。当你想要清喉时，不妨吞咽口水或小口饮水。
好嗓音该如何保护
干燥是嗓音的大敌。想要保护好自己的嗓音，每天应保证2升左右的饮水量。可多吃一些梨、黄瓜、甜瓜、葡萄等含水量丰富的水果。
经常用嗓过度或感到咽喉不适的人可以试着用鼻吸入水蒸气，每次持续3到5分钟，可将热水或者沸水倒入容器内再吸入其产生的蒸汽
空气出现污染时外出最好戴上口罩，以减少污染物的吸入。
对于女性来说，由于激素分泌水平的变化，声带会在月经期间出现轻度充血肿胀，此时应注意避免大声讲话和长时间讲话，更不要长时间K歌。
传统的中医药积累了许多保护嗓音的经验，平时可以使用一些可保护嗓音的中药泡茶喝，如胖大海、薄荷、罗汉果、金银花、菊花等。
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