源于人体器官的“噪音”，起初可能是机体保护自身的反应，但超过生理限度便成了疾病的表现。下面就让我们看一看、听一听几种常被听到的人体“噪音”：

 　 喷嚏  大家都打过。它是一种生理现象，是着凉感冒、上呼吸道黏膜受到刺激而引起的一种反应。当鼻黏膜受到刺激，肺部急剧吸气，随即产生一个急速而有力的呼气过程，此时可伴有不同程度的面部肌肉运动、鼻腔内分泌物增多和流泪等。喷嚏是人体排除鼻内异物的一种本能反射，也是人体对外界刺激的一种保护性呼吸反射。

    有人在打喷嚏时捂嘴或捏鼻子，以使声音尽量小些，这都是有害的。因为人的咽部与中耳鼓室之间有一个管道，叫咽鼓管，它维护着中耳与外界压力的平衡。上呼吸道发生感染时，打喷嚏如果捏鼻、捂嘴，会使咽部压力增高，细菌容易由咽鼓管进入中耳鼓室，从而引起急性中耳炎甚至鼓膜穿孔等。有时强烈的喷嚏还可引起其他疾病，如头、颈、胸部血管内压力骤然增高，对于那些具有潜在危险性疾病的人来说，容易引起血管破裂而导致颅内出血；有时还可因喷嚏带来的强烈反射性腰肌扭动、不协调收缩而引起腰肌损伤或关节错位。
    当打喷嚏者患有某种传染病时，喷嚏飞沫中可能含有大量的病菌或病毒，易使健康人受到传染。从医学上说，咳嗽、喷嚏的有害距离为1.5米，可携带的病毒不计其数。如流脑、猩红热、百日咳、流感、麻疹等病都可通过这种方式传播。因此，打喷嚏时切记不要对着人。

    咳嗽  当食物呛入气管、吸入刺激性气体时，咳嗽能将呼吸道异物或分泌物排出体外，这样的咳嗽不能强忍。此时，刺激性呛咳是一种保护性反射。

　  应对雾霾学会主动咳嗽。当大气污染严重时，人吸入的粉尘、微粒及废气中的毒性物质就会在肺部积存下来，引起支气管、肺泡炎症，甚至中毒、癌变。而主动咳嗽（即无病也咳嗽），使呼吸道产生巨大气流，能起到及时清扫、保护肺脏的作用。同时，猛烈的咳嗽还能够增加胸廓内部的压力，进而增强肺活量， 提升肺的免疫力，保护肺脏。在这里教给您一个简便可行的方法：每天早晨起床后或晚上临睡前，选择一处空气清新的地方（空气污染不严重时最好在户外，但应避免在树阴浓密处）做深呼吸。吸气时将双臂缓缓抬起，然后主动咳嗽， 同时迅速垂下双臂，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液，如此反复做10次。为使咳嗽效果更好，可以先喝一杯温开水，以达到稀释痰液的作用。需要注意的是，每次间歇期做几次正常呼吸，以防过度换气。患有肺气肿、哮喘、胸部骨折等症者和身体虚弱的老年人不适合主动咳嗽。

    而反复咳嗽可能是支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病的表现。祖国医学讲“五脏六腑皆令人咳，非独肺也”，过敏性鼻炎、支气管哮喘、血管神经性水肿、心脏病引起的肺淤血，甚至外耳道异物都会引发咳嗽。因此，如果出现不明原因的咳嗽时，应尽快去看医生了。 
    打嗝  在胸腔和腹腔之间，有一个像帽子似的厚厚的肌肉膜，它就是膈肌。当受寒冷、饱餐、吃饭过快、吃干硬食物等刺激后，膈肌会出现阵发性和痉挛性收缩，人们就会“呃儿”个不停。短暂的打嗝也是一种机体保护反应，但如果连续出现或顽固难愈，可能预示胆囊炎、消化道溃疡等疾病。另外，紧张、恼怒等不良心理状态也常引起打嗝。

　　分辨打嗝是否为器质性疾病有个小窍门，即打嗝在24小时内能够缓解，且睡着后自动停止的，多不是疾病引起的，而超过24小时还在打嗝，且睡着还不停止的人，多是疾病缠身。

　　耳鸣  用手捂住耳朵，你会觉得耳朵里嗡嗡作响，这是因为外界嘈杂的声音被阻隔，让你听到了耳旁组织的血流声。寂静的环境能够放大我们的听力，但如果你平时也能听到“脑袋里鸣叫”，耳中出现铃声、哨声、波浪声、蝉鸣声等，而周围环境并没有相应声源时，就得小心了。严重的耳鸣不但影响听力，干扰正常睡眠，还会引起焦虑、烦躁或抑郁等一系列精神问题。

　　噪音是引起耳鸣最常见的原因。当某个频率的噪声损伤了听神经末梢细胞时，就会产生相应频率的耳鸣。实际上，超过安全噪声标准(80—90分贝A声级)的噪音都有可能造成耳鸣及耳聋。滥用药物也是一个重要因素，研究发现，包括心得安、异搏定、布洛芬在内的多种常用药物都可能引起耳鸣。此外，高血压、冠心病、糖尿病等常见慢性病也可使微循环发生障碍，从而导致耳鸣。还有一种病理性耳鸣叫“他觉性耳鸣”，别人也能听得到这种鸣叫声。

　　听神经末梢细胞一旦造成损伤很难恢复如初，但通过营养神经药物等治疗手段可以缓解症状。已有耳鸣的人切忌酗酒、吸烟、熬夜等不良习惯。

　　磨牙  睡觉时牙齿咬得咯吱响，醒后面部肌肉紧张、酸痛，并伴有头痛，如果你有此症状，很可能患上了“磨牙症”。引起磨牙的原因很多，侧卧位或俯卧位睡觉、牙齿咬合异常，都会让人不自主地磨牙;磨牙还可能是胃肠功能紊乱、肠道寄生虫、尿酸增多症等的表现。另外，口腔是人体首先兴奋的部位，当人们工作紧张、精神压力增大时，也可能磨牙。

　　别看磨牙事小，长期磨牙会引起牙齿及牙周组织的广泛损耗，不但可能引发牙周疾病，还会导致面容苍老，影响美观。如果经常磨牙，可在睡前用毛巾热敷上下颚，能松弛咬合肌肉，尽量放松自己，适当做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

　　打鼾  偶尔打呼噜不必紧张。如果鼾声响亮不均匀，而且有晨起口干、白天疲乏无力、嗜睡、头脑昏昏沉沉、反应迟钝、注意力不集中、记忆力减退等情况，那可能是得了阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。睡眠时常出现呼吸暂停，会导致血液中氧含量明显减少，使机体处于缺氧状态，这不但影响睡眠质量，还会引发心脑血管及内分泌系统疾病。

　　研究发现，肥胖者、男性、孕妇等都是打鼾的高发人群。如果打鼾者一觉醒来有口干舌燥、头晕、头痛，白天困倦、嗜睡，甚至工作或开车时睡着，以及记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等表现，最好去医院就诊。

　　关节响  关节活动受到筋膜、韧带、肌肉等组织的限制，关节腔中有起润滑作用的液体，里面又溶有气体。当活动关节时，就会把这些气体从液体中挤压出来，从而发出声音。当关节屈伸过度时，常会有“啪”的一声关节弹响，一般不会影响健康。但如果关节经常弹响，且伴有疼痛和活动障碍则要注意了，可能是腱鞘炎、滑囊炎、半月板损伤等骨关节疾病。

　　放屁   在用吸管喝东西、张大嘴说话、进食速度太快时，人就会吸入额外的气体，再加上肠道内细菌分解食物残渣所产生的气体，都是屁的主要来源。豆类、胡萝卜、奶制品等最容易产气，但这些多是健康食物，产生的屁带响但不臭，因此有“响屁不臭”之说。而吃鸡、鸭、鱼、肉后，虽然排气较少，但这些动物性蛋白经发酵、腐蚀会产生硫化氢、硫醇等物质，排出体外通常无声但很臭，故有“臭屁不响”之说。

　　身体上的“噪音”，扰人更害己，只有揪出制造“噪音”的罪魁祸首，才能还自己和别人一个“安静”的身体和环境。