每当感冒时，身边的人都会这样建议，“感冒了多喝水才好得快。”不过，流行病学家却认为，感冒时，如盲目喝水，反而会造成身体脱水。

　　感冒时，人体会通过发烧来对抗病毒，这个过程会使体内水分大量流失，同时也会带走钠、钾等电解质成分。这时，大量补充纯水会令体内钠、钾等电解质元素被冲淡，当体内钠元素浓度下降过多，人体会出现眩晕、乏力等情况。这时，大脑会自动发出信号，通过尿液、汗液等方式排出体内多余水分以达到体内电解浓度的平衡。

　　感冒时身体需补充有效水分，以补充足够的电解质，帮助缓解症状。可按照20克白糖、3.5克盐、2.5克小苏打、1.5克氯化钾、1000毫升温水的比例自制电解质水饮用。

　　提醒朋友，感冒患者要保持足够饮水量，但应间断性饮用，每次喝一杯，大约300毫升的量，然后间隔一段时间后再喝比较好。这样，既能时刻保持身体的水分平衡，也不会对肾脏造成负担。