一些都市白领，尤其是女白领，因为工作压力大，经常会不同程度地感到抑郁、情绪紧张或低落，所以平常靠吃甜食、糖果来缓解。

    糖果类食品在一定程度上的确可以缓解低落或紧张的情绪，具有安定的作用。但是用糖治疗心理疾病必须有度，注意千万不能造成另一种心理依赖。

中华医学会精神病学分会曾做过一个调查,结果显示：有50%的抑郁症患者平时依赖甜食来缓解抑郁，存在着糖异常现象。虽然不能将糖异常的人诊断为糖尿病患者，但他们以后患糖尿病、动脉粥样硬化、心电图异常等的发生率及病死率均比一般人高。所以，应尽早摆脱甜食瘾。

 那么，如何降低甜食对健康的不利影响呢？吃甜食应把握以下相对适合时机来满足对甜食的心理需求：首先，参加运动之前可以吃一些甜食，因为运动对体能的消耗大；其次，感到饥困（疲劳）时，可以吃一些甜食，因为可以迅速缓解疲劳；最后，在洗澡前也可以吃一些甜食，因为洗澡会消耗比较多的能量。在这几个时机之外，尽量避免过多进吃甜食。