随着气温的下降，有人冻手，有人冻脚，还有人把脸也冻了。 
    很多人认为在天冷的时候可以喝点酒暖身来抵御寒风，在寒冷的天气下，吸烟饮酒喝咖啡都是大忌。酒精使血管扩张，加速血液流动，毛孔扩张，将热量带出体外，增加了温度，但是体内的温度却大量流失，造成体内器官无法正常运转。而烟中所含的尼古丁造成血管收缩，使血液循环速度降低，造成体表温度下降。因此在户外活动中应注意保存体温，遭遇失温现象切忌饮酒吸烟喝咖啡，同时特别是“过山车”似的气温变化也提醒人们最该护好咽喉“要道”。

    失声在耳鼻咽喉科很常见。从临床看，失声的原因有很多，如急性咽喉炎、声带水肿等。随着季节的转换，温度一下子骤降，像过山车一样，这样的天气易导致自身免疫力下降，细菌病毒等乘虚而入，咽喉、鼻腔往往是第一个入侵的场所，急性咽喉炎也会导致声音嘶哑或失声。除了歌手、主持人外，教师、销售、K歌族的发病率也高。特别是在KTV，不少麦霸边抽烟喝酒边飙高音，不过在撕心裂肺地唱歌的时候，就要当心声音长“茧”了。或是高歌后咕咚咕咚灌下瓶冰镇饮料，可能马上就说不出话来。嗓子不舒服时要少说话，少吃辛辣刺激的食物，不要清嗓子，这会猛烈震动声带，可喝一小口水或咽口唾沫缓解。如发音不当或猛烈咳嗽等造成的声带受损形成黏膜下急性出血时，清嗓子有时会加重症状。长期的误用和滥用嗓音的结果，是发声超过本身的音域，勉强地用高音或者低音唱歌或说话，将引起喉组织的负担过重，导致声带发生病理改变。

　　由于长期用声过度或用声不当造成的声音嘶哑、发声困难等，如不及时治疗，会形成声带小结或息肉，早期可用药物治疗，如果声带问题仍不能得到缓解恐怕就需要手术治疗了。

　　平时如感觉嗓子不舒服、声音嘶哑，特别推荐了一款护嗓茶：麦冬5至8粒，菊花5至6朵，胖大海1个，山楂5片，做茶饮。

    链接：冬季日常保护嗓子13条小贴士

　　1、保温，限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。

　　2、使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。

　　3、说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。

　　4、说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。

　　5、悄悄话是不正确的说话方式。

　　6、长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。

    7、尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。

　　8、不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。

　　9、应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。

　　10、充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。

　　11、适当之运动，常保持心情愉快与放松。

　　12、感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。

　　13、喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微缓解症状，不可过度依赖。